Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] | 110 г |
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл] | 100 г |
Яйцо Куриное [Желток Солнца] | 26 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Молоко 2,5% [ВкусВилл] | 25 г |
Красная Смородина Замороженная [Fine Life] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.6% | 704 г |
Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.5% | 644 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3269 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3084 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.52 мг | 2500 мг | 480769 г | ||
Кальций, Ca | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 1.03 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 126214 г |
Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.869 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп чизкейк в микроволновке за 3 мин составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.1 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 8.7 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 73.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|