Рецепт Соус для риса ПФ (К). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для риса ПФ (К)

Уксус Рисовый [Midori] 334 г
Соус рисовый Мирин [Сырье и приправы] 189 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 500 г
Соль поваренная пищевая 23 г
Морские водоросли спирулина, сырые 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для риса ПФ (К)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315.6 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 534 г
Углеводы 76.6 г 219 г 35% 11.1% 286 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.3% 10824 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.018 мкг 400 мкг 2222222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0024 мг 20 мг 833333 г
Макроэлементы
Калий, K 0.46 мг 2500 мг 543478 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 11779 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 74074 г
Натрий, Na 890.53 мг 1300 мг 68.5% 21.7% 146 г
Сера, S 4.26 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23474 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.1% 47059 г
Хлор, Cl 1372.87 мг 2300 мг 59.7% 18.9% 168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 1.1% 2899 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32787 г
Медь, Cu 7.43 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 13459 г
Молибден, Mo 2.53 мкг 70 мкг 3.6% 1.1% 2767 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 0.05 мкг 4000 мкг 8000000 г
Цинк, Zn 0.0142 мг 12 мг 0.1% 84507 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Соус для риса ПФ (К) составляет 315,6 кКал.

  • Порция = 1000 гр (3156 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 315.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 76.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ РИСА ПФ (К)

Соус для риса ПФ (К) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 59,7 %

Чем полезен Соус для риса ПФ (К)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для риса ПФ (К), калорийность 315,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для риса ПФ (К), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы