Рецепт Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23

ККК Масло авокадо 22 150 г
Масло кокосовое органичное ММТ 0 г
Яйцо куриное 129 г
Уксус яблочный органический ММТ 10 г
Горчица столовая 16 г
соль гималайская 2 г
Подсолнечное масло 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 112 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 578.5 ккал 1684 ккал 34.4% 5.9% 291 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 0.7% 2375 г
Жиры 62.7 г 56 г 112% 19.4% 89 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.1% 18250 г
Вода 32.3 г 2273 г 1.4% 0.2% 7037 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.7 мкг 900 мкг 6.2% 1.1% 1616 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.1% 1579 г
Витамин В4, холин 52.42 мг 500 мг 10.5% 1.8% 954 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 1.1% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.187 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 18290 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 1% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.433 мкг 10 мкг 4.3% 0.7% 2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 16.628 мг 15 мг 110.9% 19.2% 90 г
Витамин Н, биотин 4.431 мкг 50 мкг 8.9% 1.5% 1128 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.848 мг 20 мг 4.2% 0.7% 2358 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.84 мг 2500 мг 2.3% 0.4% 4322 г
Кальций, Ca 33.43 мг 1000 мг 3.3% 0.6% 2991 г
Магний, Mg 7.66 мг 400 мг 1.9% 0.3% 5222 г
Натрий, Na 64.7 мг 1300 мг 5% 0.9% 2009 г
Сера, S 38.8 мг 1000 мг 3.9% 0.7% 2577 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 1.3% 1377 г
Хлор, Cl 48.67 мг 2300 мг 2.1% 0.4% 4726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 0.7% 2368 г
Йод, I 5.36 мкг 150 мкг 3.6% 0.6% 2799 г
Кобальт, Co 2.062 мкг 10 мкг 20.6% 3.6% 485 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.1% 19417 г
Медь, Cu 18.01 мкг 1000 мкг 1.8% 0.3% 5552 г
Молибден, Mo 1.994 мкг 70 мкг 2.8% 0.5% 3511 г
Олово, Sn 2.18 мкг ~
Селен, Se 6.256 мкг 55 мкг 11.4% 2% 879 г
Стронций, Sr 2.85 мкг ~
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28674 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 0.4% 4505 г
Цинк, Zn 0.2816 мг 12 мг 2.3% 0.4% 4261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.174 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.139 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.341 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 25.5 г от 4.7 до 16.8 г 151.8% 26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 111.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 74.738 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.712 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.702 г ~
20:0 Арахиновая 0.118 г ~
22:0 Бегеновая 0.262 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.849 г min 16.8 г 153.9% 26.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.645 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 27.592 г от 11.2 до 20.6 г 133.9% 23.1%
18:2 Линолевая (ud) 22.559 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23 составляет 578,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 578.5 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 62.7 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 32.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ККК МАЙОНЕЗ НА АВОКАДНО-ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ БОЛГАРИЯ23

Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 110,9 %, кобальтом - 20,6 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23, калорийность 578,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк майонез на авокадно-подсолнечном масле болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты