Рецепт Морковный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный торт
| Морковь (Запекание) | 125 г |
| Мука из Кедрового Ореха [Eleo] | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Вода | 80 г |
| Творог мягкий нежный 0% Савушкин продукт | 120 г |
| Кокосовая Мука [Polezzno] | 0 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Ванилин [Haas] | 1.5 г |
| Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 14.1% | 826 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 664.5 мкг | 900 мкг | 73.8% | 85.8% | 135 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.807 мг | 5 мг | 76.1% | 88.5% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 33.49 мг | 500 мг | 6.7% | 7.8% | 1493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.547 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.5% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7437 мг | 20 мг | 3.7% | 4.3% | 2689 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.93 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.8% | 3015 г |
| Кальций, Ca | 95.46 мг | 1000 мг | 9.5% | 11% | 1048 г |
| Кремний, Si | 7.917 мг | 30 мг | 26.4% | 30.7% | 379 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 4.2% | 2791 г |
| Натрий, Na | 165.97 мг | 1300 мг | 12.8% | 14.9% | 783 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4044 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 10.5% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 40.84 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 4.5% | 2546 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 23% | 505 г |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2954 г |
| Медь, Cu | 37.43 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.3% | 2672 г |
| Молибден, Mo | 7.475 мкг | 70 мкг | 10.7% | 12.4% | 936 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.88 мкг | 55 мкг | 7.1% | 8.3% | 1418 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8681 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 86 кКал.
- Порция = 188 гр (161.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 78.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ
Морковный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 73,8 %, бэта-каротином - 76,1 %, кремнием - 26,4 %, кобальтом - 19,8 %
Чем полезен Морковный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Буррито с курицей и фасолью
- Кофе моё 1,5
- Овсяноблин
- Грудка индейки сыровяленная
- Курица с овощами в азиатском стиле
- Горбуша под сыром
- Лосось в панировке
- Овсяноблин
- Чизкейк в карамели
- Шаурма
- Салат осенняя палитра
- Сухой белок
- Мексиканская смесь
- Суп сырный СПАР
- Морковные конфетки
- Хлебцы Амарантовые
- Экспресс медовик, печенье 5 шт, творожок типа агуша
- Сырные трубочки
- Обед с шпротами
- Жареная картошка
- Обед с селёдкой
- Батончик кокосовый
- Рагу овощное 21 августа
- Спагетти в сливочном соусе (копия)
- Напалеон из лаваша
- Салат из кальмара
- Панкейки
- Холодець курячий
- Коллаген
- Роллы Филадельфия
- Филе лосося на сковороде с соусом
- Картофель жареный с грибами и луком европа
- Сосиски из Индейки
- Кексы
- Рис белый отварной
- Ветчина "Нежная"
- Оладьи из кабачков с кетой
- Цветочный мёд
- Блин-омлет с куриным филе
- Чай с молоком и сахзам
- Бефстроганов из говядины с гречкой отварной
- Суп гречка
- Суп
- Гречка отварная с овощами, 200 г
- Сибас с гарниром
- Котлеты из индейки с овощами и рисом
- Каша рисовая на кокос молоке с с/фрукт, кафе
- Салат Винегрет без картофеля
- Рисовые блины
- Сніданок
- Обід
- Вечеря
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Сырная намазка
- Кокосовая сгущенка
- Оладьи с сыром и курицей
- Сыр маасдам
- Филе куриное вяленое
- Батончик кокос
- Пирожки с рыжиком и рисом
- Салат с тунцом
- Пирожки с картошкой
- Венские вафли на творогк
- Грибы (древесные) со свининой
- Макароны с сосисками, беконом, грибами и помидорами
- Творог Тольятти молоко
- Омега3 миофарм
- 2022-12-09 плов
- Медальоны из горбуши с брокколи
- Вафли полбяные
- Морская капуста с кимчи
- Калина с сах
- Шакшуша 09.12
- Салат с тунцом
- Рулет Ягодное ассорти
- йогурт
- бедро куриное
- Сыр козий
- черный Китайский древесный гриб
- Булочка с корицей
- Шоколад молочный Milka Daim
- Монстр белый
- Ролл Карри с креветкой
- Конфета
- Подлив с колбасой
- Макароны отварные мои
- Овощная подушка с гречкой (под голени)
- Куриные шашлычки ПП
- Овсяноблин
- Говядина с овощами
- Ленивый голубцы с кислой капусты
- Каша овсяная
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Салат курица под снегом
- Йогурт с клубникой 2,9%
- Хлеб с пшеничными отрубями
- Плов с мясом по-узбекски
- Аля тирамису
Метки: Как приготовить Морковный торт, калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
