Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 22.2% 10000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 95.6% 2310 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 17.8% 12000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 4.4% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 13.3% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 5.429 мкг 400 мкг 1.4% 31.1% 7368 г
Витамин C, аскорбиновая 4.29 мг 90 мг 4.8% 106.7% 2098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 2.2% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 2.2% 93458 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.5 мг 2500 мг 2% 44.4% 4950 г
Кальций, Ca 4.29 мг 1000 мг 0.4% 8.9% 23310 г
Кремний, Si 0.214 мг 30 мг 0.7% 15.6% 14019 г
Магний, Mg 3.96 мг 400 мг 1% 22.2% 10101 г
Натрий, Na 3.86 мг 1300 мг 0.3% 6.7% 33679 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 93458 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 8.9% 24242 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 11.1% 21951 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 24.4% 9346 г
Литий, Li 1.104 мкг ~
Марганец, Mn 0.1998 мг 2 мг 10% 222.2% 1001 г
Медь, Cu 34.64 мкг 1000 мкг 3.5% 77.8% 2887 г
Молибден, Mo 0.107 мкг 70 мкг 0.2% 4.4% 65421 г
Никель, Ni 0.096 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 127907 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 334.02 мкг 4000 мкг 8.4% 186.7% 1198 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0313 мг 12 мг 0.3% 6.7% 38339 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.857 мг ~
Теобромин 1.786 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты