Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
Лимон | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.2% | 76000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 6.7% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 22.2% | 10000 г |
Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2310 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 6.7% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 17.8% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 4.4% | 55556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 13.3% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 6.7% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 5.429 мкг | 400 мкг | 1.4% | 31.1% | 7368 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 106.7% | 2098 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 2.2% | 71429 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0214 мг | 20 мг | 0.1% | 2.2% | 93458 г |
Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.5 мг | 2500 мг | 2% | 44.4% | 4950 г |
Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 8.9% | 23310 г |
Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 15.6% | 14019 г |
Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 22.2% | 10101 г |
Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.7% | 33679 г |
Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 93458 г |
Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 8.9% | 24242 г |
Хлор, Cl | 0.54 мг | 2300 мг | 425926 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 11.1% | 21951 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 24.4% | 9346 г |
Литий, Li | 1.104 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1998 мг | 2 мг | 10% | 222.2% | 1001 г |
Медь, Cu | 34.64 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 77.8% | 2887 г |
Молибден, Mo | 0.107 мкг | 70 мкг | 0.2% | 4.4% | 65421 г |
Никель, Ni | 0.096 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.2% | 127907 г |
Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 334.02 мкг | 4000 мкг | 8.4% | 186.7% | 1198 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0313 мг | 12 мг | 0.3% | 6.7% | 38339 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 17.857 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.786 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.5 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 98.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|