Рецепт Грибной суп диабетический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп диабетический

Вода	800 г
Цветная капуста (Варка без слива)	250 г
Шампиньоны (Варка без слива)	300 г
Подсолнечное масло	10 г
Зелень заправочная	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г

Способ приготовления

На масле чуть потушить грибы, залить воду, положить капусту и зелень, варить минут 15.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп диабетический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.5 ккал	1684 ккал	1.1%	5.9%	9103 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	9.7%	5429 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	9.7%	5600 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	2.2%	27375 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	27%	2000 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	22.7%	2400 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.1 мкг	900 мкг	0.7%	3.8%	14754 г
альфа Каротин	0.018 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	3.8%	13514 г
бета Криптоксантин	0.037 мкг	~
Ликопин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.676 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	12.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	32.4%	1667 г
Витамин В4, холин	13.18 мг	500 мг	2.6%	14.1%	3794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.576 мг	5 мг	11.5%	62.2%	868 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	9.7%	5556 г
Витамин В9, фолаты	7.895 мкг	400 мкг	2%	10.8%	5066 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	3.8%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	6.34 мг	90 мг	7%	37.8%	1420 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	1.1%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.399 мг	15 мг	2.7%	14.6%	3759 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	3.777 мкг	50 мкг	7.6%	41.1%	1324 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	20.5%	2609 г
Витамин РР, НЭ	1.2307 мг	20 мг	6.2%	33.5%	1625 г
Ниацин	1.009 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.45 мг	2500 мг	6.4%	34.6%	1558 г
Кальций, Ca	11.77 мг	1000 мг	1.2%	6.5%	8496 г
Кремний, Si	2.881 мг	30 мг	9.6%	51.9%	1041 г
Магний, Mg	7.57 мг	400 мг	1.9%	10.3%	5284 г
Натрий, Na	148.01 мг	1300 мг	11.4%	61.6%	878 г
Сера, S	10.63 мг	1000 мг	1.1%	5.9%	9407 г
Фосфор, P	33.8 мг	800 мг	4.2%	22.7%	2367 г
Хлор, Cl	228.86 мг	2300 мг	10%	54.1%	1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121.1 мкг	~
Бор, B	56.2 мкг	~
Ванадий, V	0.35 мкг	~
Железо, Fe	0.355 мг	18 мг	2%	10.8%	5070 г
Йод, I	4.43 мкг	150 мкг	3%	16.2%	3386 г
Кобальт, Co	3.334 мкг	10 мкг	33.3%	180%	300 г
Литий, Li	0.138 мкг	~
Марганец, Mn	0.0646 мг	2 мг	3.2%	17.3%	3096 г
Медь, Cu	121.27 мкг	1000 мкг	12.1%	65.4%	825 г
Молибден, Mo	2.697 мкг	70 мкг	3.9%	21.1%	2595 г
Никель, Ni	1.028 мкг	~
Рубидий, Rb	4.2 мкг	~
Селен, Se	5.925 мкг	55 мкг	10.8%	58.4%	928 г
Стронций, Sr	2.74 мкг	~
Титан, Ti	7.7 мкг	~
Фтор, F	61.89 мкг	4000 мкг	1.5%	8.1%	6463 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	21.6%	2525 г
Цинк, Zn	0.1222 мг	12 мг	1%	5.4%	9820 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	69.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.137 мг	~
бета Ситостерол	0.372 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.178 г	min 16.8 г	1.1%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.598 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	28.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.111 г	~

Энергетическая ценность Грибной суп диабетический составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18.5 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	94.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ДИАБЕТИЧЕСКИЙ

Грибной суп диабетический богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,5 %, кобальтом - 33,3 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Грибной суп диабетический

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Грибной суп диабетический, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп диабетический, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе