Рецепт Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой

ПП мукаржано-пшеничная 1:1 для болгарской выпечки Ларисе-22 при запекании муки из 100 остаток 80 гр	100 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	120 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Лимонная цедра, сырая	10 г
Слива (садовая) (Запекание)	700 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара	200 г
Корица Цейлонская молотая-21	5 г

Способ приготовления

Форма 22 см рефленая,как для тартов.если для всех 170 сахара,180 гр на 40 минут печь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173 ккал	1684 ккал	10.3%	6%	973 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	2.4%	2375 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	11.8%	491 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	3.4%	1711 г
Углеводы (общие)	3.7 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	7.5%	769 г
Вода	70.5 г	2273 г	3.1%	1.8%	3224 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	115.6 мкг	900 мкг	12.8%	7.4%	779 г
Ретинол	0.029 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4310 г
бета Криптоксантин	0.442 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.039 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	3.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	3.2%	1782 г
Витамин В4, холин	33.42 мг	500 мг	6.7%	3.9%	1496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	3.4%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	2.6%	2247 г
Витамин В9, фолаты	34.5 мкг	400 мкг	8.6%	5%	1159 г
Витамин В12, кобаламин	0.059 мкг	3 мкг	2%	1.2%	5085 г
Витамин C, аскорбиновая	4.03 мг	90 мг	4.5%	2.6%	2233 г
Витамин D, кальциферол	0.415 мкг	10 мкг	4.2%	2.4%	2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.746 мг	15 мг	5%	2.9%	2011 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.094 мг	~
Витамин Н, биотин	2.461 мкг	50 мкг	4.9%	2.8%	2032 г
Витамин К, филлохинон	158.2 мкг	120 мкг	131.8%	76.2%	76 г
Витамин РР, НЭ	1.1989 мг	20 мг	6%	3.5%	1668 г
Ниацин	0.414 мг	~
Бетаин	3.595 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.4 мг	2500 мг	7.4%	4.3%	1356 г
Кальций, Ca	31.18 мг	1000 мг	3.1%	1.8%	3207 г
Кремний, Si	2.363 мг	30 мг	7.9%	4.6%	1270 г
Магний, Mg	17.6 мг	400 мг	4.4%	2.5%	2273 г
Натрий, Na	108.47 мг	1300 мг	8.3%	4.8%	1198 г
Сера, S	34.99 мг	1000 мг	3.5%	2%	2858 г
Фосфор, P	65.7 мг	800 мг	8.2%	4.7%	1218 г
Хлор, Cl	18.98 мг	2300 мг	0.8%	0.5%	12118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.9 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	0.35 мкг	~
Железо, Fe	1.051 мг	18 мг	5.8%	3.4%	1713 г
Йод, I	4.09 мкг	150 мкг	2.7%	1.6%	3667 г
Кобальт, Co	1.768 мкг	10 мкг	17.7%	10.2%	566 г
Марганец, Mn	0.6676 мг	2 мг	33.4%	19.3%	300 г
Медь, Cu	99.25 мкг	1000 мкг	9.9%	5.7%	1008 г
Молибден, Mo	5.812 мкг	70 мкг	8.3%	4.8%	1204 г
Никель, Ni	8.862 мкг	~
Рубидий, Rb	20.3 мкг	~
Селен, Se	7.369 мкг	55 мкг	13.4%	7.7%	746 г
Фтор, F	10.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	39063 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	3.3%	1767 г
Цинк, Zn	0.4192 мг	12 мг	3.5%	2%	2863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.514 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	3.3 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.207 г	~
Лизин	0.142 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.101 г	~
Треонин	0.106 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.141 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.223 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.544 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.166 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	84.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.343 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.272 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.105 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.717 г	min 16.8 г	22.1%	12.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.505 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.541 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.23 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	11.4 г	-%
	Углеводы	12.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	70.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРЫЙ СЛИВОВЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ.БОЛГАРИЯ23. МОЖНО С ЛЮБОЙ НАЧИНКОЙ

Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %, витамином K - 131,8 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 33,4 %, селеном - 13,4 %

Чем полезен Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой, калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Быстрый сливовый пирог к чаю для всей семьи.болгария23. можно с любой начинкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Творожные маффины с кремом шантильи

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе