Рецепт Печенье пряное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье пряное

Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Мука Миндальная [Мясновъ]	100 г
Яйцо куриное	60 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	100 г
Мед пчелиный	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сахар, коричневый	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 0,5 tsp
Имбирь, крень сушеный молотый	0.9 г
Корица, молотая	0.8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье пряное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	588.7 ккал	1684 ккал	35%	5.9%	286 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	2.7%	623 г
Жиры	40 г	56 г	71.4%	12.1%	140 г
Углеводы	45.3 г	219 г	20.7%	3.5%	483 г
Углеводы (общие)	15.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1%	1667 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.7 мкг	900 мкг	5.2%	0.9%	1927 г
Ретинол	0.045 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%		45455 г
бета Криптоксантин	0.309 мкг	~
Ликопин	0.036 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.531 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	0.7%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	0.9%	1915 г
Витамин В4, холин	61.07 мг	500 мг	12.2%	2.1%	819 г
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%	1.2%	1401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	0.8%	2151 г
Витамин В9, фолаты	10.905 мкг	400 мкг	2.7%	0.5%	3668 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	0.5%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%		47368 г
Витамин D, кальциферол	0.395 мкг	10 мкг	4%	0.7%	2532 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.562 мг	15 мг	3.7%	0.6%	2669 г
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	4.226 мкг	50 мкг	8.5%	1.4%	1183 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	1.6245 мг	20 мг	8.1%	1.4%	1231 г
Ниацин	0.411 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.3 мг	2500 мг	3.6%	0.6%	2800 г
Кальций, Ca	31.62 мг	1000 мг	3.2%	0.5%	3163 г
Кремний, Si	1.196 мг	30 мг	4%	0.7%	2508 г
Магний, Mg	9.27 мг	400 мг	2.3%	0.4%	4315 г
Натрий, Na	218.3 мг	1300 мг	16.8%	2.9%	596 г
Сера, S	53.12 мг	1000 мг	5.3%	0.9%	1883 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	1.3%	1270 г
Хлор, Cl	35.68 мг	2300 мг	1.6%	0.3%	6446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	314 мкг	~
Бор, B	11.1 мкг	~
Ванадий, V	26.91 мкг	~
Железо, Fe	1.059 мг	18 мг	5.9%	1%	1700 г
Йод, I	4.22 мкг	150 мкг	2.8%	0.5%	3555 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	3.9%	435 г
Марганец, Mn	0.3193 мг	2 мг	16%	2.7%	626 г
Медь, Cu	59.31 мкг	1000 мкг	5.9%	1%	1686 г
Молибден, Mo	4.815 мкг	70 мкг	6.9%	1.2%	1454 г
Никель, Ni	0.658 мкг	~
Олово, Sn	1.56 мкг	~
Селен, Se	7.641 мкг	55 мкг	13.9%	2.4%	720 г
Титан, Ti	3.29 мкг	~
Фтор, F	25.42 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	15736 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	0.5%	3623 г
Цинк, Zn	0.4352 мг	12 мг	3.6%	0.6%	2757 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.798 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	14.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.144 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.196 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.129 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.203 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.321 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.439 г	от 4.7 до 16.8 г	9.3%	1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.286 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.606 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.894 г	min 16.8 г	5.3%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.735 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.229 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.199 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Печенье пряное составляет 588,7 кКал.

Порция = 9 гр (53 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	588.7 кКал	-%
	Белки	12.2 г	-%
	Жиры	40 г	-%
	Углеводы	45.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПРЯНОЕ

Печенье пряное богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,2 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 16 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Печенье пряное

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье пряное, калорийность 588,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье пряное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе