Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлебные палочки, простые | 100 г |
Соевый протеиновый изолят | -5.6 г |
Вода | -10.59 г |
Подсолнечное масло | -9.3 г |
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 6.7 г |
Крахмал картофельный | 18.8 г |
Клечатка | -1.3 штука |
Калория | -13.7 штука |
Сахар - 1 грамм | 0.6 штука |
НЖК | 0.46 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.2% | 1070 г |
Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 2.9% | 836 г |
Углеводы | 80.1 г | 219 г | 36.6% | 8.8% | 273 г |
Углеводы (общие) | 68.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 65 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.579 мг | 1.5 мг | 38.6% | 9.3% | 259 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 7.3% | 329 г |
Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12788 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.6% | 931 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 245.144 мкг | 400 мкг | 61.3% | 14.8% | 163 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 5.2005 мг | 20 мг | 26% | 6.3% | 385 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.28 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2044 г |
Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5241 г |
Магний, Mg | 29.71 мг | 400 мг | 7.4% | 1.8% | 1346 г |
Натрий, Na | 657.75 мг | 1300 мг | 50.6% | 12.2% | 198 г |
Сера, S | 70.43 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1420 г |
Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.469 мг | 18 мг | 19.3% | 4.7% | 519 г |
Марганец, Mn | 0.4732 мг | 2 мг | 23.7% | 5.7% | 423 г |
Медь, Cu | 98.39 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.4% | 1016 г |
Селен, Se | 37.455 мкг | 55 мкг | 68.1% | 16.4% | 147 г |
Цинк, Zn | 0.6543 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1834 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.532 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
Валин | 0.287 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
Метионин | 0.149 г | ~ | |||
Треонин | 0.162 г | ~ | |||
Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.194 г | ~ | |||
Глицин | 0.22 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.049 г | ~ | |||
Пролин | 1.072 г | ~ | |||
Серин | 0.322 г | ~ | |||
Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.246 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.3% | 6.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 4.099 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.302 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.706 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки ''ToYBoX SNACK STICK'' составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 414 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 6.7 г | -% | |
Углеводы | 80.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|