Калорийность Чудо молочное шоколадное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чудо молочное шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.6% 2800 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 6.9% 1840 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.5% 2857 г
Вода 82.17 г 2273 г 3.6% 4.6% 2766 г
Зола 0.81 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 9.1% 1406 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 13.1% 984 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 4.4% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.539 мг 5 мг 10.8% 13.8% 928 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 14.1% 909 г
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг 10 мкг 12% 15.4% 833 г
Витамин D3, холекальциферол 1.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.4% 37500 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.164 мг 20 мг 0.8% 1% 12195 г
Бетаин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169 мг 2500 мг 6.8% 8.7% 1479 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 14% 917 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 4.5% 2857 г
Натрий, Na 66 мг 1300 мг 5.1% 6.5% 1970 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 16.4% 784 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Марганец, Mn 0.062 мг 2 мг 3.1% 4% 3226 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 9.6% 1333 г
Селен, Se 3.4 мкг 55 мкг 6.2% 7.9% 1618 г
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3% 4.2% 3077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.53 г ~
Лактоза 3.83 г ~
Сахароза 4.79 г ~
Фруктоза 0.41 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.283 г ~
Лизин 0.25 г ~
Метионин 0.078 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.673 г ~
Пролин 0.295 г ~
Серин 0.18 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.056 г ~
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.17 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.515 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.27 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.455 г min 16.8 г 2.7% 3.5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.43 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1%
18:2 Линолевая 0.08 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Прочие вещества
Кофеин 1 мг ~
Теобромин 22 мг ~

Энергетическая ценность Чудо молочное шоколадное составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82.17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧУДО МОЛОЧНОЕ ШОКОЛАДНОЕ

Чудо молочное шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11 %, витамином D - 12 %, фосфором - 12,8 %

Чем полезен Чудо молочное шоколадное

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чудо молочное шоколадное калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чудо молочное шоколадное, калории, нутриенты, полезные свойства Чудо молочное шоколадное
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги