Рецепт кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с сахаром и молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.1 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5415 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.9% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.1% 6222 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.1% 4469 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.2% 2444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.6% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.1% 6207 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 2.9% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 4.8% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 41580 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 8.4% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.615 мкг 50 мкг 1.2% 3.9% 8130 г
Витамин РР, НЭ 0.6154 мг 20 мг 3.1% 10% 3250 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.42 мг 2500 мг 2.3% 7.4% 4354 г
Кальций, Ca 27.04 мг 1000 мг 2.7% 8.7% 3698 г
Магний, Mg 2.69 мг 400 мг 0.7% 2.3% 14870 г
Натрий, Na 9.65 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 13472 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 17921 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 9% 3524 г
Хлор, Cl 21.15 мг 2300 мг 0.9% 2.9% 10875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.6% 58065 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 3.9% 8671 г
Кобальт, Co 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 4.8% 6494 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Медь, Cu 2.31 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 43290 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 4.5% 7277 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 2.3% 14286 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 3.85 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 103896 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.6% 13158 г
Цинк, Zn 0.0769 мг 12 мг 0.6% 1.9% 15605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.077 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с сахаром и молоком составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с сахаром и молоком, калорийность 31,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги