Калорийность штрудель с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "штрудель с ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 кКал 1684 кКал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5.3% 691 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 13% 280 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 2.3% 1564 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4.9% 741 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.5% 7309 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 3.2% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 3.6% 1000 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 4.9% 741 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 1.9% 1969 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Натрий, Na 456 мг 1300 мг 35.1% 12.8% 285 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 4% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 2.8% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 51.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность штрудель с ветчиной составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 275 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ С ВЕТЧИНОЙ

штрудель с ветчиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %

Чем полезен штрудель с ветчиной

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: штрудель с ветчиной калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен штрудель с ветчиной, калории, нутриенты, полезные свойства штрудель с ветчиной
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы