Рецепт Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный"
| крабовое мясо VICI (220) | 207 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 107 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 191 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 104 г |
| майонез Mr.Ricco | 45 г |
| Майонез слобода живыя еда "Оливковый" | 17 г |
| Сыр "Тильзитер" Билла. | 43 г |
Способ приготовления
1 -краб. палочки с майонезом,2-св.огурцы,3-яйцо с майонезом посолить4-томаты,5-тертый сыр на мелкой терке.Украсить зе...
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.5% | 1027 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.4% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.2% | 1087 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 69.7 мг | 500 мг | 13.9% | 9.3% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.093 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 2.5% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 5.768 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.7% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7533 мг | 20 мг | 3.8% | 2.5% | 2655 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.6 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.7% | 2437 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5382 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4848 г |
| Натрий, Na | 39.44 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3296 г |
| Сера, S | 49.31 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2028 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 5.2% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 50.46 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2187 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.5% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 3.576 мкг | 10 мкг | 35.8% | 24% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Медь, Cu | 38.45 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.5% | 2601 г |
| Молибден, Mo | 2.641 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.5% | 2651 г |
| Никель, Ni | 1.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.669 мкг | 55 мкг | 15.8% | 10.6% | 634 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный" составляет 149,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 47.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЕНЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ"БЕЗУМНЫЙ"
Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный" богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,9 %, витамином H - 11,5 %, кобальтом - 35,8 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный"
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крабовые палочки охлаждённые имитация и сурими Vici
- Лакричные конфеты Икея
- Оливье 2017
- Холодец.
- Говядина для бульона.
- Салат кальмарный
- Огузок из говядины.(Билла)
- Торт белковый
- Йогурт греческий
- Томатный сок Фруктовый сад
- Йогуртовый соус
- Рис "Гиганта"Националь
- Спагетти №3 Federici
- Маслины с косточкой ArteOliva
- торт сугроб
- Тушеная капуста
- фруктовый хлеб
- Торт Татарстан
- легкий салат пекинка+горошек
- Шампиньоны стерилизованные GREENOLA
- Бутерброд с икрой новогодний1
- кокосовая стружка
- корж кокосовый
- Майонез
- корж бисквитный
- крем заварной
- торт кокосовый
- Грибы чинёные
- Салат с ореховой заправкой
- Лакричные конфеты икеа
- Салат Цезарь
- отбивная по королевски
- запечёная свинина
- винный напиток
- салат с ананасом
- Конфета с вафлями Нерпёнок
- Торт Пражский
- зажарка овощная
- салат искушение с крабовыми палочками без заправки
- курица в шубе
- Сыр колбаса яблоки
- торт с творожным желе
- Колбаска по баварски из Самбери
- солянка
- Тала из осетра
- Пирожное воздушное со сливочным кремом
- Салат пекинская капуста
- Borges макароны
- Морс
- Салат гречпеский2
- буженина на гриле
- Гречневые хлопья ЛакМе
- Французские палочки
- салат с пекинской капустой, огурцом, кукурузой и сметаной
- Холодец
- Торт птичье молоко
- Салат Грузди маринованные
- Грузди маринованные
- Салат Цезарь
- заправка для Цезаря
- ликер шериданс
- Салат греческий
- Свинина с ананасами в кисло-сладком соусе по-китайски
- Багет французский
- лосятина жареная
- конфета-трюфель д-оро
- Борщ с говядиной
- цветик-семицветик
- Свинина в кисло-сладком соусе по-китайски
- сыракартошечка
- Чавыча под сыром
- Симбилакт Закваска ( ViVO)
- Салат Оливье
- Селедка под шубой моя
- Кальмар отварной
- Салат кальмар, кукуруза, сельдерей
- Студень
- Картофель пюре
- Творожок обезжиренный или 0.1%
- Салат Оливье
- Селёдка под шубой
- Наполеон
- Верона
- Мечта
- Пломбир
- Бутер с икрой
- Запеканка стандартная
- Котлета домашняя*
- сыр камамбер млековита
- пекинка с краб пал
- Веганская рыба
- Веган оливье
- молоки
- салат с курицей и ананасом
- Творожок Бежин луг клубника-земляника
- Творог обезжиренный славянские традиции
- Конфеты Ясная поляна
- Старый Амстердам
- Конфеты Волжское соло лесной орех
- Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16
Метки: Как приготовить Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный", калорийность 149,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеный салат с крабовыми палочками"Безумный", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
