Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 8.6% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.9% 28000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 3.4% 54750 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 74.1% 2310 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 3.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 19% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 79.3% 2169 г
Витамин В4, холин 4.51 мг 500 мг 0.9% 15.5% 11086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 91.4% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.273 мкг 400 мкг 0.6% 10.3% 17598 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 20.7% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.7% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.7% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 10.3% 17182 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2464 мг 20 мг 1.2% 20.7% 8117 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.82 мг 2500 мг 2.3% 39.7% 4324 г
Кальций, Ca 12.73 мг 1000 мг 1.3% 22.4% 7855 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 17.2% 10000 г
Натрий, Na 6.36 мг 1300 мг 0.5% 8.6% 20440 г
Сера, S 2.64 мг 1000 мг 0.3% 5.2% 37879 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 24.1% 7339 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 6.9% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 1.7% 100000 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 8.6% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 12.1% 13699 г
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 19% 9302 г
Медь, Cu 2.91 мкг 1000 мкг 0.3% 5.2% 34364 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 12.1% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 5.2% 30220 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 84.27 мкг 4000 мкг 2.1% 36.2% 4747 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 6.9% 27778 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 8.6% 22018 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 1.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.364 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 5,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 5,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы