Ура! Первый минус во втором заходе!. Как было тяжело отказаться от сладкого! А вчера полдня была без...

Поздравляю! Успехов и веры в себя! 

Успехов!

Хочу сказать, шо они не закрепляются. Никогда))) Они просто поддерживаются тотальным контролем))) Ну это примерно так же, как в саду: скажем, вы пропалываете сорняки раз за разом и надеетесь, что у сада войдет в привычку эти сорняки не выращивать. Агащаз. Вы можете много лет подряд методично поддерживать порядок в саду, но стОит только зазеваться... Ну вы примерно себе представляете, даже если у Вас нет сада))) Так же и с привычками.

Вперёд к поставленной цели!

Хроническая диетчица, как же вы правы. Думаешь вот похудею и результат останется сам собой. А оно требует еще большего контроля ибо с одной стороны ты же вже не худеешь значит можно больше,а оно ни фига не так, надо дальше смотреть что в рот тянешь. 

Всё неплохо, если бы не

Галина написал:
полдня была без еды

Так и сорваться недолго, да и привычка эта не из лучших. Как говорится: "Лучше 40 раз по разу, чем ни разу - 40 раз"

Я замела себе двевничек - мои привычки - и очень жестко 21 день слежу за выполнением намеченого ,а потом эта привычка становится автоматической))) вот так и  двигаюсь к намеченной цели потихоньку

Удачи Вам в достижении цели!

Улыбнула фраза :" нашла в сумке финик".Ешьте чаще,самое главное не сорваться. 

Татьяна Руднева, и что? четко 21 день помогает избавиться от дурной привычки и приобрести полезную?  Мне как-то и двух месяцев маловато. Я с ноября ежедневно хожу не меньше 7 км. Плюс трижды в неделю выполняю комплекс не самых сложных упражнений на все группы мышц. Но постоянно приходится бороться и пинать себя: "Ева, это тебе надо! Ева, не смей расслабляться!" и т.п. Если этого не делаю, то тут же скатываюсь назад в пропасть... Например, легко могу проваляться на диване с книжкой целые сутки, а то и не одни... Так было после новогодних праздников. Вес тут же пополз вверх, поэтому и не позволяю себе расслабиться. Даже пришла на сайт МЗР, чтобы контролировать БЖУ помимо калорий и тренировок. Но 21 день и выработка привычки для меня вещи несовместимые.

Ева Михно, мне помогает... так же пинками заставляю себя... очень долго настраиваюсь... но 3 недели мне хватает))) чтобы дальше не заставлять себя насильно)))

Дело в том, что была на мероприятии, которое не предполагало приемом пищи. А когда сидишь перед большим количеством людей (в президиуме, в жюри, например), не достанешь свой перекус. К сожалению, такие ситуации случаются (к счастью, не часто). А финики ребенку покупала, забыла достать из сумки. Там их было около 300 гр, но больше одного не осилила. Меня это очень порадовало! 

Miray Sim, это самый что ни на есть главный камень преткновения во взаимопонимании между худеющими и уже похудевшими. Уже похудевшие понимают, что им уже ничего не светит окромя тотального контроля за фигурой: арбайтен, арбайтен, арбайтен.

А худеющие почему-то думают, что "вот сейчас похудею и буду есть то, что хочется". А  хрен вам с маслом)) Надо уже быть совсем тупым в подсчетах, чтобы не понимать одну простую вещь: чем меньше вес, тем меньше можно съесть.

Вот я про себя сразу могу сказать: у меня плохо с арифметикой. Ну ведь не настолько плохо, чтобы не понимать такие простые вещи, как энергетический баланс. Неужели есть люди, которые еще тупее меня в арифетике? Невероятно, но факт. Да, такие люди есть, причем их много))

Хроническая диетчица, ну да. Вес маленький. Без тренировок на поддержании я должна есть не более 1550 ккал. Сильно не разгонишься. А приходить сюда через время и жаловаться что вот скинула потом не удержалась и вот опять худеть пришла не хочу.

Поздравляю Вас! так держать!

Всем спасибо за поддержку и за критику! Без этого - никак!