Уважаемые МЗРовцы! Требуется помощь и совет. У меня низкий рейтинг по нутриентам (не больше 60). Мож...

Не в каждом продукте и рецепте прописаны нутриенты ...следовательно и данные могут отличаться.

а вы дневник питания выложите, чтобы посмотреть на продукты, которые вы туда вносите) так наверное будет проще сообразить, что добавить можно)

Давайте дневник питания на обозрение, знающих людей много, быстро подскажут 

я ввела дуовит в свои продукты (цифры с упаковки). Вот только что попробовала его ввести в дневник питания: был рейтинг 24, стал 42. Но вот что мне не нравится: некоторые витамины теперь слишком А-575%, В1-109%, В5- 127%, В6 - 128%, РР-112%. А все остальное все равно в недоборе. Так что Дуовит лежит в шкафу, а рейтинг учусь пока увеличивать продуктами. Буду витамины принимать только в крайнем случае (при простуде напр). Думаю, лучше покупать только те, которых вам не хватает конкретно.

Спасибо. Дневник обязательно опубликую.

у меня примерно так-же. Всё потому. что многие продукты у меня в списке имеют только КБЖУ, Не расшифрованы на минералы и витамины) Я поэтому не парюсь)

Я бы посмотрела каких именно вам не хватает и в каких продуктах они есть и ввела в рацион, думаю натуральные витамины лучше, чем в добавках. Ну и погрешность сайта надо учитывать