Дневник питания и тренировок за 20.05.2014

Поздравляю!!Результат просто СУПЕР!!!Дальнейших успехов и терпения в достижении цели!!!

Пряник, пирожок сахар?  ... вы серьезно?  Может фрукты попробовать?

Joy Toy,  неа, шучу. Серьёзно, ага. Количество смотрим, сахар коричневый 10 г в день. Треть пряника - один раз за пару недель. Пирожок - тесто своё, под контролем, никакой сдобы, внутри фрукты, набор такой - закачаешься. Понимаю, что для людей, которым пофиг, что жевать, лишь бы нутриенты, это дикость. А мне нормально, потому что я сытая, весёлая, до обеда позволяю себе микроскопическими дозами кушать углеводики, которые мне очень вкусно. В своё время я жевала два года нутриенты. Похудела здорово, ага, 38 кило. Ну и что? Набрала с прибытком, и причина ясна. Так что, налицо результат изменённой тактики. Прянички с пирожками - атавизмы прошлого образа жизни, свожу потихоньку на нет.

Елена МММ,  спасибо! 

Joy Toy,  кстати, какие фрукты посоветуете? Из тех, что есть на прилавках, я потребляю только яблоки российского или молдавского производства. Потому что всё остальное выращено неизвестно на чём, что лежит по полгода такое красивое, как будто из пластика сделано (скорее всего, это недалеко от истины). Вы сами какие фрукты едите, не опасаясь, что поглощаете что-то не менее "полезное", чем крысиный яд?

Елена Калугина,  Ну тогда мы тут все крысиный яд лопаем. Я уважаю ваше желание питаться качественно и безопасно. Но, может не надо впадать в такие фобии? Так и с ума сойти недолго), особенно, когда нет возможности самостоятельно всё выращивать.

Елена Калугина,  Такой же пластик и кушаем.    Стараюсь яблоки покупать Польша и Сербия. При этом мы = южане. Много своего местного в сезон. Плюс отличный способ это заморозка своих ягод. У нас специально два холодильника. Второй для заморозки смородины, абрикос, малины, яблоки дольками и т.д. Сейчас варим компоты из урожая поршлого года. Ни грамма удобрений, ни воска - всё что выросло под окнами, все родное. Если вы живете в квартире, то в сезон можно закупать свежие фрукты и морозить. Это лучше чем сахар на варенья изводить. Меньше места, опять же. Но - больше пользы, и это самое главное.

Елена Калугина написал:
лежит по полгода такое красивое, как будто из пластика сделано

не бойтесь. Возможно, оно парафином снаружи залито. Это безопасно.

Галин@,  Да какие фобии? Все верно: пользы в пластиковом яблоке - как в чипсах. Другое дело, что сейчас есть возможность выбирать. А мы, как уже говорил выше нашли отличный способ сохранять натуральные продукты. Современный холодильник имеющий функцию быстрой заморозки - нам в помощь. Даже сейчас в магазинах яблоки "осень" 13-го года есть из Краснодара и "заморские" угадайте с трех раз - какие покупаю?

Елена, поздравляю!!! Это отличный результат)))
А почему у Вас такая маленькая норма калорий? 

Господа, и почему Вы думаете, что яблоки русского, молдавского, польского или сербского производства лучше? Или Вы думаете, что эти страны не умеют "удобрять"? 
Я недавно попробовала помидорки из Нидерландов и вкус отличный, помидорный вкус, как когда-то с домашней грядки. А вот среди отечественного производителя я таких найти так и не смогла - пенопласт, а не помидоры.

Эл,  согласна полностью. кроме того всякого пода фрукты/овощи здесь (в России) просто не растут - бананы/манго/авокадо/виноград и т.д.

Эл,  потому что они с червоточинками. Червяк не дурак, он пластик кушать не станет.

Эл,  спасибо за поздравление! Норма калорий маленькая из-за малоподвижного образа жизни, возраста и исходного веса, я полагаю.

Joy Toy,  живу я, слава Богу, уже три года, как не в квартире - в деревне, ближайший крупный город - 130 км, кругом лес.. Но свой сад пока скромный, надо поднимать, это не быстро. Огородом компенсирую. Морозильная камера - это непременно, я там даже огурцы со своей грядки замораживаю.

Joy Toy,  а яблорки и другие фрукты стараюсь покупать в сезон у местных бабушек, они никакой химией не пользуются. Яблоки сушила, сливу морозила. Варенье не варю, зачем лишний сахар.

Галин@,  я вас умоляю, какие фобии? Если человек ответственно относится к тому, чем питать своё тело (одно-единственное, другого не выдадут) и предпринимает всё возможное, чтобы не издеваться над собственным организмом - это не фобия, это голова на плечах.

Катя *,  С каких пор виноград в Росси не растет?  Да у меня полный морозильник СВОЕГО винограда, который вырос у родителей во дворе. И много отечественного винограда в торговых сетях почти по всей стране....      А насчет бананов - это отдельная тема, вообще сомневаюсь в их пользе. В С.Пб есть огромный импортер бананов. Многомиллионный бизнес. Свой флот, свой терминал - короче БАНАНОВАЯ ИМПЕРИЯ. Думаю львиная доля ВСЕХ бананов ввозимых в нашу страну - это дело их рук. Так вот наверняка вы знаете что бананы "дозревают" в специальных камерах. При этом крупные оптовики и торговые сети могут заказать под свои нужды "степень зрелости" - это все очень просто регулируется. Подвох в том, что бананы проделывают ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ длинный путь через океаны и перевалочные пункты. Собирают их в весьма НЕ_зрелом виде, для удобства хранения и транспортировки. На выходе из терминала им всего лишь придают "цвет спелого банана". Поэтому пользы в таком банане очень мало.
Другое дело яблоки. И местные, или яблоки из близких регионов предпочтительней именно в силу своей "натуральной" спелости. А всякие, там, авакадо или бананы эквадорские - пустая трава. Вот если вам дать попробовать настоящий, зрелый банан, который сорвали с веточки два часа назад, или апельсин или другой, любой, киви - вы поймете что раньше вы не знали их настоящего вкуса. А насчет удобрений да - и местные и импортные фрукты (если говорить о промышленном садоводстве) содержать в себе весь "букет". Но они хоть поспели естественным образом. Почему и зашла речь о своих заготовках... Надо фильтровать "красивое" от "полезного".

Joy Toy,  почему помидоры могут дозревать под диваном, в коробках, в валенках, а бананам нельзя в коробках по пути в страну назначения?

Не знаю, я иногда позволяю себе бананы, польза хотя бы в том, что в них клетчатка есть

Joy Toy,  я не имею в виду юг России (там растет виноград), но в каком виде он доставляется в Москву? а за урал??? и тоже без обработки? и не гниет? это касается не только винограда, а вообще всех фруктов/овощей, которые в естественном виде долго "не живут".
Далее, зачем же останавливаться исключительно на фруктах-бананах-авокадо? давайте порассуждаем о мясе...все едят новозеландские стейки??? по 3000руб/кг? или все-таки питаются нашими-коровками-поросятками-курами, которые выращивают на гормональных кормах и обкалывают кучей антибиотиков? поэтому считаю, что "заморачиваться" на тему натуральности тех или иных продуктов нам-городским жителям не стоит
ЗЫ: про виноград - честно вообще не встречала в продаже "наш" виноград ни летом (в сезон) ни тем более зимой. Где его продают  подскажите?

Светлана Николаевна,  а ни кто и не запрещает их есть. Только относится к ним (к бананам) нужно как к сладкому десерту, а не источнику клетчатки. Нужна клетчатка - употребляйте овсяные отруби, сельдерей, яблоки и т.д.

Классный результат, даже не думала, что можно так скидывать вес, видимо я правильно выбрала сайт, тут каждый дневник источник мотивации

Эл,  "почему помидоры могут дозревать под диваном, в коробках, в валенках, а бананам нельзя в коробках по пути в страну назначения?"
А кто говорил что помидоры "дозревающие" под диваном - полезны? Собственно речь шла о НАТУРАЛЬНО поспевших овощах и фруктах и способах их сохранения путем быстрой, глубокой заморозки.  И ещё: помидоры могут дозревать (без дивана) буквально за одну ночть, если их укрыть пересыпав азотными удобрениями. Поберегите валенки.

СПРАВКА: Нитра́т аммо́ния (аммонийная (аммиачная) селитра) — химическое соединение NH4NO3, соль азотной кислоты.

Выбор всегда существует, весь вопрос на что согласны вы.

Наталья А,  Так я ничего такого не делала, старалась придерживаться зелёных коридоров. И у вас получится, вот увидите. А мой темп - это из-за ооооочень большого исходного веса.

Анастасия Чернышева,  спасибо, ага, правильный сайт, дисциплинирует, как надо.  Успехов вам!