Люди добрые, подскажите, пожалуйста, как правильно учитывать масло при жарке? Неужели весь жир из подсолнечного масла уходит в готовый продукт??? И диетическая печеночка превращается в жирную печень, только потому что я пожарила её на масле

А как Вы вводите минеральную воду в свои продукты?

Рацион всегда примерно одинаковый. С небольшими вариациями. Прикреплен дневник питания

Эхх, как-то грустнично мне 2,5 недели с МЗР, а вес не уходит. Гуляет в пределах килограмма то в плюс, то в минус, а стабильного снижения нет(( С объемами ситуация аналогичная. Прямо и не знаю, что с этим делать. Началось все с дефицита калорий - вес стоит, решила что приложение не врет и надо подниматься до коридора калорийности - не всегда получается, но все же в районе нижних границ болтается (два раза в связи с праздниками даже вылезла за его пределы) - результат тот же. В рационе преобладают белки, иногда их даже перебор, за ними подтягивается норма по жирам (вместе с перебором), угли почти всегда в дефиците (хотя я стараюсь-стараюсь их есть, а они все не набираются почему-то). Я так полагаю, что надо тщательнее следить за жирами. А что ещё посоветуете делать с оной ситуацией?

Хех) У меня сегодня маленькая круглая дата - 10 дней с МЗР. Я думаю, что это отличный повод начать вести блог. Почему не сразу начала? Да все просто: думала, что быстро сбегу, не хватит терпежки все взвешивать и записывать, как уже было год назад) А тут уже целых ДЕСЯТЬ дней)) Надеюсь хватит меня и на 18 месяцев предложенных программой для нормализации веса))
А вообще я толстяк со стажем длинной практически в жизнь. И на диетах сидела и худела прилично, но все тщетно, потому что неправильные пищевые привычки берут как правило верх и все возвращается на круги своя ещё и с привесами) А все почему? Потому что нет системы. А МЗР эту систему дает и тут главное начать жить по ней, а не просто баловаться от случая к случаю как при короткосрочных диетах. Это и есть моя первостепеньнейшая цель) Правильно питание, а потом ещё добавить целенаправленные тренировочки. И привести себя в совершенную форму. А это равносильно тому, что стать другим человеком - заманчивая перспектива, я вам скажу) Так что начиная свой путь к новой себе, буду стараться чтоб все воплотилось)