Блог Екатерина Пушкарева

Екатерина Пушкарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Пушкарева

23.07.2018 08:00

Дневник питания за 23.07.2018

погнали) первый день совсем не сбалансирован, надо чем-то добить, подумаю к вечеру)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	150	27.6	0.8	0.4	5
Итого	150	27	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	150	67	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	300	341	26	23	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Итого	565	435	73	11	9
Итого за день	1265	968	104	35	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Пушкарева

18.06.2014 09:39

про отпуск

И еще вопрос: вот уезжаю в отпуск на 2 недели, неизвестно, что там будет с инетом, приеду а меня заблокировали? Урезали версию? Или по мере набора баллов обратно можно перейти на полную версию???Перррреживаююю...... С улыбкой

)))

Екатерина Пушкарева

18.06.2014 09:31

коридор для похудения

Друзья, всем доброго утра! Уже видела такой вопрос на форуме, но найти теперь не могу((( Объясните, пожалуйста, по мере снижения веса коридор для похудения ведь надо менять? Как часто это делать, и как технически, не могу сообразить...