Белочка
08.04.2024 14:47
Дневник питания за 08.04.2024
На завтрак слопала три блинчика с жимолостью, протертой с сахаром
(купила во ВкусВилле), на утренний перекус творог 5%, сметана 15%,
жимолость, протертая с сахаром и кофе с небольшим добавлением
молока. На обед пикша, обваленная в муке и яйце и пюре,
очень низкокалорийно. Потом пошла прогулялась по Шаболовке
туда-обратно, пришла, съела малюсенький апельсин и выпила вкусный
чай с чабрецом и у подруги одолжила инжир в шоколаде. Итого 1574.8
ккал.
Программа считает, что до заветной цели еще 9 месяцев. Так долго, Это аж в январе 2025 года. Очень долго ждать. Осталось скинуть 15,6 кг/9мес=1,7кг в месяц. Впереди целое лето, отпуск в мае и августе. Я хотела бы скинуть еще 8 кг к августу. Но вряд ли прям уж так получится, ну хотя бы 5 кг. До августа 4 мес *1,7=6,8 кг-70,6=буду весить 63,8. Было бы неплохо.
Опять стали мучать меня приливы. У меня ранний климакс, сижу на ЗГТ с 2018 года. Все было хорошо, приливов не было. В Феврале прошла очередное обследование и мне сказали переходить на пониженные дозировки. Я с фемостона 2/10, сначала перешла на фемостон 1/10, приняла две пачки все было хорошо, а в этом месяце перешла на 1/5 фемостон конти, сначала было все хорошо, а на прошлой неделе начались приливы. Спать нормально не получается, жар приливает, одежду меняю каждый день новую. Хотела записаться ко врачу, но моя врачиха принимает только в среду. Вообщем решила увеличить дозировку, купила 1/10, но приливы остаются, сегодня заказала 2/10, надеюсь поможет. Видимо мне рано еще снижать дозировки.
Смотрела передачу с Юлей Меньшовой про климакс, в нашей стране ЗГТ принимают только 3 процента женщин, а вот в США 80%. Одна из бурановских бабушек ровесница Мадонны, но разница очевидна.
Я прохожу чек ап каждый год, чувствовала себя до прошлой недели хорошо, на протяжении 6 лет приливов не было. Надеюсь, что при возвращении на прежние дозировки, приливы уйдут.
Провела опрос среди моих ближайших родственниц по женской линии мамы, тети и еще спросила у свекрови, ни у кого проблем с климаксом никаких не было, ни приливов, ни отливов, одна я такая особенная, замучалась вообще
Программа считает, что до заветной цели еще 9 месяцев. Так долго, Это аж в январе 2025 года. Очень долго ждать. Осталось скинуть 15,6 кг/9мес=1,7кг в месяц. Впереди целое лето, отпуск в мае и августе. Я хотела бы скинуть еще 8 кг к августу. Но вряд ли прям уж так получится, ну хотя бы 5 кг. До августа 4 мес *1,7=6,8 кг-70,6=буду весить 63,8. Было бы неплохо.
Опять стали мучать меня приливы. У меня ранний климакс, сижу на ЗГТ с 2018 года. Все было хорошо, приливов не было. В Феврале прошла очередное обследование и мне сказали переходить на пониженные дозировки. Я с фемостона 2/10, сначала перешла на фемостон 1/10, приняла две пачки все было хорошо, а в этом месяце перешла на 1/5 фемостон конти, сначала было все хорошо, а на прошлой неделе начались приливы. Спать нормально не получается, жар приливает, одежду меняю каждый день новую. Хотела записаться ко врачу, но моя врачиха принимает только в среду. Вообщем решила увеличить дозировку, купила 1/10, но приливы остаются, сегодня заказала 2/10, надеюсь поможет. Видимо мне рано еще снижать дозировки.
Смотрела передачу с Юлей Меньшовой про климакс, в нашей стране ЗГТ принимают только 3 процента женщин, а вот в США 80%. Одна из бурановских бабушек ровесница Мадонны, но разница очевидна.
Я прохожу чек ап каждый год, чувствовала себя до прошлой недели хорошо, на протяжении 6 лет приливов не было. Надеюсь, что при возвращении на прежние дозировки, приливы уйдут.
Провела опрос среди моих ближайших родственниц по женской линии мамы, тети и еще спросила у свекрови, ни у кого проблем с климаксом никаких не было, ни приливов, ни отливов, одна я такая особенная, замучалась вообще
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
285
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
146
|
87.6 | 4.4 | 4.7 | 6.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
15
|
73.4 | 1.2 | 3.3 | 9.7 |
| Блинчики от мамика |
113
|
255.3 | 7.9 | 8.4 | 37.1 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Жимолость протертая с сахаром |
23
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Лосось каспийский соленый |
15
|
40.4 | 3.2 | 3.1 | 0 |
| Итого | 636 | 575 | 17 | 25 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Жимолость протертая с сахаром |
42
|
91.1 | 0 | 0 | 22.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 431 | 362 | 25 | 15 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Туррон с миндалем и фундуком |
50
|
247.1 | 6.2 | 12.9 | 26.6 |
| Итого | 50 | 247 | 6 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
105
|
94.5 | 21 | 0.6 | 0 |
| Пюре картофельное на воде |
169
|
112.2 | 2.7 | 1.9 | 21.1 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
56
|
78.4 | 1.5 | 5.6 | 5.4 |
| Итого | 330 | 285 | 25 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Конфеты «Инжир в шоколаде» |
15
|
63.5 | 0.5 | 2.8 | 9.1 |
| Итого | 1905 | 105 | 1 | 2 | 17 |
| Итого за день | 3552 | 1574 | 76 | 64 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
