Ирина
16.04.2024 16:42
Дневник питания за 16.04.2024
сегодня привезли халву из Узбекистана девочка с работы, очень
вкусная халва. посчитала ее как 25 грамм за две штучки, съела 4
штучки.
Восхитительно!!!!!
Восхитительно!!!!!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
271
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
154
|
92.4 | 4.6 | 4.9 | 7.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша на молоке |
162
|
161 | 5.5 | 4.1 | 25.6 |
| Багет витой на закваске |
46
|
97 | 3.1 | 0.4 | 19.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Паштет "Риет из утки" |
23
|
91.5 | 3.2 | 8.8 | 0 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 2181 | 598 | 18 | 31 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
54
|
64.3 | 1.5 | 5.4 | 2.1 |
| Творог 5% жирности |
113
|
163.9 | 23.7 | 5.7 | 3.4 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Малиновое варенье домашнее |
28
|
45.6 | 0.1 | 0.1 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 546 | 404 | 28 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
114
|
126.5 | 26.8 | 1.3 | 0 |
| Пюре картофельное на воде |
158
|
104.9 | 2.5 | 1.7 | 19.8 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
97
|
135.8 | 2.6 | 9.7 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Итого | 594 | 521 | 36 | 20 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 325 | 132 | 2 | 7 | 14 |
| Итого за день | 3846 | 1656 | 85 | 72 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Интересные блоги
