Ирина
05.06.2023 23:00
Дневник питания за 05.06.2023
Удивительно, но все вполне зеленое не смотря на блинный зажор:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
58
|
26.1 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
58
|
26.1 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
123
|
11 | 0.7 | 0 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 853 | 273 | 18 | 17 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
78
|
35.1 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 410 | 117 | 2 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
524
|
201.2 | 19.9 | 5.2 | 18.9 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Итого | 562 | 279 | 20 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
215
|
343.1 | 11.8 | 11.6 | 47.7 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Нектарин |
84
|
37 | 0.9 | 0.3 | 7.4 |
| Персик |
64
|
28.8 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 850 | 623 | 16 | 27 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
150
|
86.3 | 2.3 | 3.8 | 11.1 |
| Грудка жареная с луком |
100
|
126.7 | 18.4 | 4.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 570 | 216 | 20 | 8 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Творог обезжиренный Моя цена |
168
|
117.6 | 20.2 | 3 | 2.2 |
| Итого | 488 | 120 | 20 | 3 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 313 | 129 | 2 | 0 | 26 |
| Итого за день | 4046 | 1759 | 100 | 77 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастя
05.06.2023 23:07
Подскажите, а как в дневник заносить воду?
или я
не поняла вопрос? 
