Дневник питания и тренировок за 29.05.2014

вот как то так Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2)	100	375	13.5	6.2	65.7
Куриное филе (отварное, 8.5 минут варки)	150	241.1	47.2	4	0.8
Клубника	800	328	6.4	3.2	60
Капуста белокочанная	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Базилик, свежий	40	9.2	1.3	0.3	0.4
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	100	27	1.3	0.1	3.2
Соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Итого	1452	1055.3	74.8	14.4	142.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифилайф (2.5%) (Кефир)	350	185.5	10.2	8.8	14
Сыр тофу Mori-Nu твердый (соевый, без ГМО)	85	55.3	6.1	2.5	2
Помидор (томат)	600	119.4	3.6	1.2	25.2
Огурец (грунтовый)	550	110	4.4	0.6	19.3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	1790	531.2	28.4	13.6	70.3
Итого за день	3742	1775.4	106.7	29.7	250.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.