Екатерина Семенова
07.07.2014 15:05
Дневник питания и тренировок за 06.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кукурузная каша |
35
|
113.8 | 2.9 | 0.4 | 26.3 |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Итого | 135 | 240.8 | 20.8 | 4.1 | 31.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
350
|
540.8 | 39.6 | 36.8 | 14 |
| Кетчуп |
70
|
70.7 | 0.7 | 0.1 | 19 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
166
|
396.7 | 0 | 0 | 2.5 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Водка 40% об. |
160
|
376 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кабачки |
100
|
88 | 1 | 5.9 | 7.5 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
700
|
266 | 0 | 0 | 60.9 |
| Итого | 2096 | 2016.2 | 46.9 | 44.4 | 136.1 |
| Итого за день | 2281 | 2306.8 | 72.6 | 53.4 | 163.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Новые рецепты
