Екатерина Семенова
31.07.2014 14:35
Дневник питания и тренировок за 30.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка NordiC |
35
|
129.5 | 4.9 | 2.8 | 19.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 177.9 | 15.4 | 3.4 | 19.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 27.5 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 350 | 139.5 | 0.2 | 0 | 32.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бренди-кола |
330
|
297 | 0 | 0 | 28.7 |
| Бренди-кола |
500
|
450 | 0 | 0 | 43.5 |
| Итого | 830 | 747 | 0 | 0 | 72.2 |
| Итого за день | 1565 | 1143.8 | 22 | 9.2 | 124.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
