Екатерина Семенова
17.08.2014 23:57
Дневник питания и тренировок за 17.08.2014
Дааа...вот это я обрадовалась тому, что похудела на 1 кг,теперь
59,и зря так объелась)теперь наверное все вернется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
70
|
49.7 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Голубцы |
50
|
78.5 | 3 | 5.7 | 4.2 |
| Итого | 170 | 138.2 | 5.1 | 6.8 | 13.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
70
|
170.8 | 7.2 | 7.8 | 16.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
20
|
84.6 | 3 | 8 | 0.1 |
| Итого | 120 | 334 | 12.5 | 16.7 | 32.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Суп гороховый (из колотого гороха), с ветчиной и беконом, консервированный, концентрат, любой бренд |
200
|
280 | 17.2 | 4.6 | 42.4 |
| Куриный окорочок (Варка) |
100
|
141.9 | 19 | 7.3 | 0.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 900 | 638.9 | 36.8 | 12.2 | 92.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Итого | 70 | 179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бренди-кола |
500
|
450 | 0 | 0 | 43.5 |
| Сухарики |
50
|
182.5 | 5.2 | 5.5 | 29.3 |
| Итого | 550 | 632.5 | 5.2 | 5.5 | 72.8 |
| Итого за день | 1810 | 1923.5 | 68.4 | 56.7 | 214.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Новые рецепты
