Екатерина Семенова
29.08.2014 21:13
Дневник питания и тренировок за 29.08.2014
Ого))это наверное первый раз у меня рейтинг 40%
Рекорд)
Рекорд)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 150 | 150.4 | 6.1 | 12.2 | 4.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 435 | 242.5 | 21.9 | 1.8 | 35.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 135 | 63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
85.4 | 7.8 | 2 | 10 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты |
223
|
97.5 | 2.7 | 5.4 | 9.8 |
| Итого | 658 | 246.3 | 11 | 7.8 | 33.7 |
| Итого за день | 1378 | 702.6 | 39.6 | 22.1 | 87.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
