Юлька (ИМТ 22.8)
30.06.2014 14:07
Рецепт Овсяная молочная каша с бананом
Калорийность - 134.3 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 3 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 72 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вот жаль каша эта без банана и меда не так вкусно! Засада прям!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.3 кКал | 7.98% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 22.1 г | 10.09% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.3%
b-car
0.3%
В1
10.2%
B2
4.4%
Холин
1.6%
B5
2.7%
B6
6.1%
B9
2.3%
B12
4.1%
C
1.4%
D
0.2%
E
3.7%
H
14.1%
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
7%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
11.9%
Na
1.9%
P
16.2%
Cl
2.4%
Fe
6.5%
I
3%
Co
17.6%
Mn
59.4%
Cu
14.4%
Mo
2.2%
Se
1.3%
F
1%
Cr
1.2%
Zn
9%
Новые рецепты
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Котлеты из чечевицы красной
111.2
6.6
1.7
17.3
14
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Интересные блоги
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
