На полгода сошла с дистанции.. Результат плачевный - плюс 12 кг
Все по порядку.. За год сбросила 30 килограммов - радовалась и порхала. 12 кг сбросила на подсчете калорий плюс бассейн. Следующие полгода - МЗР и 3 месяца бассейна.. МРЗ без бассейна ( 3 месяца) дал отвес в 8 кг .. Январь 2015 года!! - праздник за праздником, МЗР время от времени, в бассейн ходить холодно, да и некогда - плюс 2 кг (тогда казалось - О УЖАС!!) с 1 марта 2015 пошла на ФитКёрвс - это такой фитнес для женщин. Там прошла школу питания и сбросила еще 10 кг ,пользуясь их методикой питания по фазам и, забивая все питание в калькулятор МРЗ. Тогда казалось, что чудо уже свершилось.. До намеченного веса оставалось всего то килограммов 8-10. Но тут случилось так, что мне пришлось уехать из своего города.. А в том городе нет такого фитнеса. То, что там было - все по абонементам на год. Жалко было платить деньги за год, т.к. я знала, что по весне вернусь домой. Т.к. в течении полугода мне приходилось готовить еду не только себе, но и другим, а "слетела с катушек". Весов у меня не было, да и двигалась я мало, результат - вещи начали меня сильно обтягивать, а потом и просто трещать на мне. Вернулась домой, встала на весы и вот тут то уж точно был УЖАС! - ПЛЮС 12 кг. :o
Сейчас вернулась в свой любимый фитнес клуб и самое главное - на сайт МЗР. - ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ, одним словом.
Вот такая печальная история. 
А у вас были такие привесы  и как вы из них выходили, поделитесь, пожалуйста.

Сегодня на фитнесе увидела рекламу Био мороженного "Десант здоровья". Заинтересовалась и зашла в аптеку за этим мороженным. Не пожалела. Действительно вкусное мороженое  для худеющих на фруктозе да, еще и пробиотиками! Я купила "Био Флей Фитнес" - всего 54 калории в порции. Рекомендую, тем, кто любит мороженое, хочется сладенького, а НИ-ЗЯЯ!
До сегодняшнего дня и не подозревала о существовании такого мороженого, которое продают в аптеке. Сейчас набрала в инете и вот что нашла..

http://bioice.ru/production/

Может кому то интересно будет..

24 мая был ровно год, как я начала стройнеть. УРА!! на весах минус 30 кг! Можете меня поздравить. До заветной мечты осталось всего-то ничего - 10 кг. Думаю, что даже если буду идти медленными шажками - по 2 кг в месяц, все равно уже через 5 месяцев я буду "ТО, что НАДО!"

Желаю всем, не смотря ни на что, быть всегда счастливыми!

Скажите, пожалуйста, кто-нибудь  тренируется по протоколу Табата? Я посмотрела на канале России передачу об этом.. Меня это впечатлило.. Что вы думаете об этом?

http://www.youtube.com/watch?v=_davsr33gEU - Протокол Табата.

Если вчера был недобор жиров, а сегодня перебор, то в итоге - за два дня норма? Прикреплен дневник питания

На что уж я люблю углеводы.. А сегодня по ним - недобор.Заполнила дневник тренировок и как вся таблица в дневнике питания изменилась.. Не пойму, тренировку надо тоже заранее планировать, чтобы заранее знать, сколько и чего можно за день съесть? А то я вечером уже ничего не смогла исправить в своем рационе.. Разве что.. - с удовольствием на вечерний перекус чайку попила с пастилкой. Прикреплен дневник питания

Пока в моем коридоре верхней планкой были 1700 ккал - худела легко и с удовольствием.. Сейчас мой коридор сузился и предел - 1380 ккал. Стала постоянно перебирать калории, т.к. мне стало голодно.. Хорошо, что у меня есть ФитКёрвис, который помогает мне держать вес при употреблении мной лишних калорий. Посоветуйте, чем заглушить голод, особенно вечером после 20.00? Может, кто-то знает секрет, который мне неведом?

Я так хочу худые ляжки,
Худые руки и живот,
Но приставучие вкусняшки
И днем и ночью лезут в рот!

И что бы такое съесть, чтобы не хотелось есть?

Вчера были гости и у меня случился зажор... Что выделаете, когда приходят гости? Что едите и сколько.. Вобщем, как "выкручиваетесь" за столом? Прикреплен дневник питания