Кто сколько скинул веса за последний месяц с помощью МЗР?

с МЗР за последний месяц набрал пару кг

Ну под понятием скинул, думаю становится ясно что опрос ориентирован на тех кто худеет

Сергей scr,  цель была набрать или скинуть?

Роман К написал:
цель была набрать или скинуть?

цель была набрать. на прошлой неделе цель поменял, нужно немного скинуть лишнее к одной знаменательной дате. планирую за 20 дней скинуть 3-5 кг

Ничего не скинула, хотя и не очень то и расстроена этим, главное начало положено. За то я стала заниматься спортом, я так долго к этому шла, все время откладывала на потом, но благодаря ВАМ ВСЕМ, нашла в себе силы и отговоркам положила конец.

Екатерина Пуговкина,   а питались строго по программе? т.е. не выходили за рамки по жирам,углеводам,калориям? всю ли пищу записывали? или не слишком "фанатично" подходили к этому вопросу?просто интересно насколько эффективна эта программа.

Роман К,  я в будни то вроде держусь в коридоре, а вот в выходные под рукой нет компа и все на смарку, нет у меня стимула такого жесткого, чтобы выдержать все это. Да и дело в том, что худеть мне и не надо, а вот в тонусе тело держать это да-а-а. Я раньше все пыталась похудеть без спорта, получалось, но не на долго, все рано или поздно возвращалось на круги своя, а тут меня как-то вдохновили, что пора браться за свое тело

Даже без фанатизма уже ясно. сколько и чего съедается. Программа эффективная, чем лучше придерживаться тем быстрее достижение результата. Если шаляй-валяй, то тоже результат есть, но очень медленно.

Ничего не скинула, контролирую себя что бы не набирать.

я скинула 2,5 кг, а надо 15, маловато, но все еще впереди