Нытья псто.

а какие советы нужны? измените свой стиль питания НАСОВСЕМ. Я вот, например, тут не просто тусуюсь,
а определяюсь сколько и чего есть, чтобы не набирать. Потому в моменты без мзр. Это было около 2 месяцев. Итог -1,5 кг. Так каких советов вы хотите? Без попробуйте, можно коротко и емко: меньше жрать!

Попробуйте составить дневной рацион с учетом 30- 40 грамм например шоколада (или мармелада, зефира, конфет) только разделенных на три приема завтрак, перекус и обед. краткий прилив энергии даст силы выдержать рабочий день. Заставить ( ЗАСТАВИТЬ!!) себя не выходить за коридор. Должно все получиться, не отчаивайтесь, но не ждите быстрый результат, 2-3 месяца, тогда оценивайте достижения.

Alli К, голова болит и полуобморочное состояние не от голода.

Головная боль это очень плохой признак, просто так не возникает. Пока не понятно является ли твоя зависимость психологической или физиологической.  Во-первых, сходи к эндокринологу, чтобы исключить проблемы с поджелудочной. Какой уровень сахара в крови? Сдай анализы, может витаминов не хватает. И к невропатологу тоже стоит заглянуть, может какая всд дает такую реакцию. Во-вторых, проверь как состояние слабости реагирует на вброс быстрых углеводов. Стало плохо, съедаешь меда или сахара и смотришь, что происходит дальше. Лучше разводить в горячем чае или кофе. Только именно сахар с медом, а не шкоколад/конфеты/зефиры/булки (в них есть и другие стимуляторы и гадости). Если будет реальное улучшение, значит надо есть быстрые углеводы, и убирать медленные.
У меня был похожий период, спасалась кофе с медом.

Мне помогает не покупать вредные продукты и просто полезне готовлю без зажарок,лишнего жира и т.д.С курицы кожу снимаю и видимый жир снимаю и с другого мяса тоже жир снимаю.Побольше овощей ем.Как сладкое хочу,так фрукты.Как очень голодно,так овощи и плюс к ним что-то мясное9рыбное,сыр).Первое время надо перетерпеть тягу к ненужным продуктам.

Маловероятно, что головные боли связаны только с питанием. Я слабость почувствовала и пошла обследоваться, чтобы исключить вероятность возможных заболеваний или узнать об их наличии, в посещении невропатолога и эндокринолога в таких случаях нет ничего пугающего или предосудительного. Если заболеваний нет, значит проблема только в психологическом настрое, зная это, уже можно начать работу над собой, договариваться (обманывать) со своим организмом.

Ирина Роско, ох, врачи это тяжело. Невропатолог и эндокринолог только через терапевта, флюрографию и гинеколога! Но вы правы. Я думаю еще стоит сделать узи щитовитки и гормоны щитовитки. Бесплатно у нас это не сделают(должны вроде как, но как только доходит до дела - миллион "но", оговорок, умалчинаний и графиков работы, несовместимых с пациенткой), придется ждать зп.

инесса инесса, мне от голода сильно творог помогает. Вроде 200 грамм, а так надолго!

Ini J, я тоже творог ем,когда очень есть хочется,но надо бы себя сдержать.