Елена Иванова

27.02.2018 06:37

Йога?!

Добрый день, дорогие коллеги. Прошу совета.
Возле дома открылся фитнесс-центр в котором предлагаются занятия йогой в группе. Кто занимается йогой подскажите, пожалуйста, что дают для физической формы и общего оздоровления данные занятия, стоит ли этим заниматься, ну и конечно же для приобретения стройных контуров поможет ли? Спасибо всем откликнувшимся.

Елена 27.02.2018 09:13

вы где-нибудь видели толстого йога?

Ναταλία 27.02.2018 09:18

Елена, но тем не менее на йоге не похудеешь. Тело растянется, мышцы станут красивыми, а что бы похудеть нужно контролировать питание и/или ходить на кардио.

Алексей 27.02.2018 09:18

Елена, сколько угодно С улыбкой

Didi Mami 27.02.2018 09:20

Йогой похудеешь и наверное речь не только о физических нагрузках но еще о духовном наполнении. Ведь это философия и если йогой наполнить свою жизнь то это обязательно даст свои плоды, и в похудении в том числе

Светлана Ващенко 27.02.2018 09:23

Если нравится, то можно. Конечно, соблюдая дефицит

Елена Иванова 27.02.2018 09:27

Светлана Ващенко написал:
Если нравится, то можно

Вот я и не знаю нравится ли..... Вроде все понимаю - растяжка мышц, гибкость суставов (что при хроническом остеохандрозе скорее плюс), но как физическая нагрузка мозгом не воспринимается почему-то.

Юлия Lysa 27.02.2018 09:50

Мне нравится йожить или попросту растягиваться раз в неделю на фоне остальных тренировок - неимоверное удовольствие, просто йоги мне маловато, попробуйте, вреда не будет точно

Елена Иванова 27.02.2018 09:54

Юлия Lysa, спасибо

Алена Логинова 27.02.2018 09:57

Я в своё время тоже занималась йогой на групповых занятиях, но ходила я на них после занятий на тренажерах или степ аэробики. После более интенсивных тренировок йога казалась отдыхом, но эффект свой занятия тоже давали! Для приобретения стройных контуров полезны любые физические упражнения!

Ольга Прокопенко 27.02.2018 10:04

Елена Иванова, если решитесь пойти, то предупредите гуру о своих проблемах со здоровьем, потому что на групповых занятиях невозможно охватить правильность выполнения упражнений всеми участниками, можно так закрутиться, что потом не раскрутиться.

Ольга Прокопенко 27.02.2018 10:05

Алексей Соколов, да уж, красотки)))))), хорошо стоят

Виктория 27.02.2018 10:17

Йога больше для здоровья (растяжка мышц, упражнения для спины). Если ваша цель -похудеть, то вам не сюда. Для сравнения можете посмотреть в дневник тренировок, от часовой ходьбы сжигается больше калорий, чем на часовом занятии йогой. Для фигуры хороши занятия бодифлексом, бодирельефом, степ.

НеОна 27.02.2018 10:28

Ольга Прокопенко написал:
можно так закрутиться, что потом не раскрутиться.

ржунемогу)))))) представила.........

Стройняшка 27.02.2018 10:31

Однозначно заниматься. Я уже лет 10 как попеременно занмсаюсь йогой, больше люблю растяжку. Это очень красиво и женственно когда женщина гибкая. Для стройности нужен дефицит и любая физическая активность. Будь то хотьба или йога. Для спортивного тела и увеличения базового метаболизма ( за счет большего количества мышц), нужны силовые тренировки. Для большинства женщин после 35-40 лет, будут достаточны приседания и отжимания, хотьба и растяжка. Для этого спортивный зал не нужен. Но нужна регулярность ПОЖИЗНЕНО. Это для здоровья и энергичности женщин постарше достаточно. Для более требовательных, которых меньшинство нужны силовые с отягощением, это сформирует не только стройное, но и более сильное спортивное тело.

Стройняшка 27.02.2018 10:37

Кстати я видела сотни роликов и тренировалась у множества тренеров по йоги. Но приложение для андройд которое я скачала на днях, переплюнуло их всех. Настолько качественно девушка на видео роликах все показывает, и все разделено на разные тренировки. Йога для растяжки, йога для силы и йога для выносливости. Если кому интересно сброшу ссылку, приложение бесплатное, и самое крутое из того что мне приходилось встречать

Елена Иванова 27.02.2018 10:38

Психологиня, а гибкость мышц и суставов через какое время стала ощущаться?

Татьяна Soprano 27.02.2018 10:41

Психологиня, киньте ссылочку, плиз.

Елена Иванова 27.02.2018 10:51

Психологиня, конечно интересно, сбросьте пожалуйста ссылку.

AmyFarrahFowler 27.02.2018 11:12

У меня подруга активно занималась йогой. Результат был отличный. Она очень хорошо стала выглядеть, подтянулась фигура, но не быстро конечно. В течении года она над собой работала, и стали уже видны такие разительные результаты. Так что йога хороший вариант физической нагрузки, но разумеется надо сочитать с правильным питанием. ИМХО.

Елена 27.02.2018 11:32

Алексей Соколов, это жирные акробатки. Йога - это философия. Нормальные занятия хатха-йогой очень энергозатратны. Плюс питание, исключающие многие продукты, если уж идти до конца. Многие асаны способствуют похудению. Но нужно заниматься не в фитнес-клубе, а идти к профи.

Наталья Сафронова 27.02.2018 11:34

Йога,только для подготовленых физически и к тому же худых

Алексей 27.02.2018 12:42

Елена, раз не соответствует Вашим представлениям, то сразу - "жирные акробатки" С улыбкой

)) Жасмин Стэнли - йог. Но толстая. Но йог. Потому что худеют от дефицита калорий.

Нина 27.02.2018 12:45

Для здоровья полезно

Марусичка 27.02.2018 13:22

Елена Иванова, Леночка рада тебя видеть! С возвращением!
Тоже подумываю про йогу, но никак не дойду до неё. Мне тут сказали, что у йогинь сильные мышцы кора и ещё что-то там, поэтому мышцы вытягивают форму тела, даже при наличии лишнего жирка. Не могу пока найти это обсуждение, потеряла.
Для оздоровления думаю очень хорошо. А вот результатов сразу ждать не стоит, скорее всего, это длительный процесс.
Если решишь заниматься, поделись потом впечатлениями, плиз.
Алексей Соколов, мне чет жирных акробаток не показывает Плачу

Алексей 27.02.2018 13:24

Марусичка, загуглите Жасмин Стэнли С улыбкой

Ναταλία 27.02.2018 13:31

Наталья Сафронова, это миф. Йога для любых. Просто в ней своя философия. Например, почти все знакомые йоги веганы или вегетарианцы.

Марусичка 27.02.2018 13:56

Алексей Соколов, ой ёёё, ничего себе. Она ещё и инструктор по йоге чтоль? Думаю, человеку с большим лишним весом так очень сложно делать.

Марусичка 27.02.2018 14:00

Наталья Сахарная 27.02.2018 14:18

Психологиня, можно ссылку , пожалуйста.

Наталья Сафронова 27.02.2018 14:21

Ναταλία, Вот именно не для всех, а для таких как я, жирненьких ,даже опасно

Ναταλία 27.02.2018 15:28

Наталья Сафронова, с тренером не опасно. Я три года назад начинала ходить на йогу с весом около 100 кг. и ничего жива, новых болячек не подцепила, а вот от болей в спине избавилась.
Послушать вас, для жирненьких опасно все - ходить вредно - суставы, бегать и того хуже, силовые - ни, ни, сорвусь-потянусь, плаванье - вода из бассейна выплескивается, а еще там хлорка, да и купальник не сидит....

Людмила Ющенко 27.02.2018 15:30

Ναταλία, вода из бассейна выплёскивается)))) я валяюсь))

Елена Иванова 28.02.2018 05:59

Марусичка, привет, дорогая. Как настроение?

Irina Iberis 28.02.2018 07:20

Психологиня, и мне, пожалуйста, ссылочку, очень интересно!

Анастасия Борисова 28.02.2018 07:52

Йога - в первую очередь философия, работа с внутренними энергиями своего тела. Йоги - веганы, т.к. основной принцип жизни - не навреди ни себе ни окружающим. Инструктор всегда внимательно подходит к освоению ассан. Больше чем Вам на данный момент возможно - никто и не даст. Я практикую 1,5 года и стойку на голове не выполняю. Подтяните мышцы, появиться гибкость. Потом йога через проблемы тела решает проблемы головы. Например, скованность в верхней части говорить о неприятии реальности и раскрепощение плечевых суставов дает Вам возможность по другому посмотреть на мир, не спорить лишний раз. В двух словах не скажешь, йога - целый мир!

Елена Иванова 02.03.2018 08:19

А на йогу я так и не пошла. Вывесили расписание. Занятия понедельник-среда в 9-30 утра, в это время я естественно на работе. Буду искать себе нагрузку дома в интернете. А скоро весна, буду гулять с дочкиной собакой. Всем спасибо за отзывы.