Блог
Войти
Жанна Айтекова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Жанна Айтекова
06.10.2014 12:40
Дневник питания и тренировок за 06.10.2014
Может это самовнушение , другая одежда или еще что, ну и пусть)но я себя лучше чувствую)и буду продолжать делать приседания, махи и много ходить)и я добьюсь спортивных и красивых ног)
3
10
Ksan
06.10.2014 14:04
а чего едите так мало (?), это даже ниже основного обмена. Недобираете белка опять же, значит "съедаете" мышечную массу, к чему тогда Ваши тренировки?
Сергей scr
06.10.2014 14:09
Ksan
, фиг с ним с белком, главное грудь на месте
. Жанна, так держать!!!
Limon99
06.10.2014 14:14
Обе хорошенькие, но справа обводы ножек изумительные.
Limon99
06.10.2014 14:15
Нет, конечно ножки слева лучше.
Ksan
06.10.2014 14:20
Сергей scr
, это пока она на месте, с таким недобором каллоража, и грудь в расход пойдет..
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:57
Ksan
, это еще не всё))только обед и завтрак))
Буду потом дополнить еще )))белок кушаю )))еще как )))знаю всё-всё про бжу и так далее ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:59
Сергей scr
, ой)спасибо -спасибо)буду стараться ))через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 20:01
Limon99
, ))))
Сергей scr
06.10.2014 20:03
Жанна Айтекова
написал:
через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
а Вы с России куда возвращаетесь?
Жанна Айтекова
06.10.2014 21:20
ну я туда поеду)к родственникам)а потом обратно, в родную Алма-Ату)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
Автор
Ольга
102.8
10.8
4.2
5.5
13
4
0
Печеночные пирожные
Автор
Анна Шиндакова
85.1
9.6
2.5
5.9
24
0
0
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
Автор
Алла
97.6
5.5
6.6
4
10
2
0
Интересные блоги
Татьяна
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
9
81
Анна
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
7
60
Валентина
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы! У меня новос...
8
50
Мария. 2700 ккал.- 48,8.
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
И снова всем привет ! Снова я и у меня так себе но...
15
41
Лучшие рационы
Татьяна
2024-06-12
Калорийность:
1007 кКал
Витамины и минералы:
89%
Танюра
2024-06-14
Калорийность:
1060 кКал
Витамины и минералы:
90%
Танюра
2024-06-24
Калорийность:
1115 кКал
Витамины и минералы:
94%