У меня что-то закрадываются сомнения по поводу моего коридора калорийности. Я с МЗР три недели, придерживаюсь допустимой калорийности, ничего ни разу не нарушала. Пока что привес +1.1 кг. Особо спортом не занимаюсь, но дома есть степпер-тренажер, хожу почти каждый день, он мне показывает расход 250-300 ккал. И ничего не происходит. Не знаю, что и думать...

Привет всем!
Никак не могу сбалансировать свой рацион. С углеводами вроде бы научилась управляться, а вот белки перебираю. А жиров наоборот маловато. Жирную пищу не люблю совсем... Прикреплен дневник питания

Привет всем!
Что всё-таки происходит с подсчетом баллов? У меня в воскресенье было 153, вчера чудесным образом стало 360, а сегодня 41. Если изменились правила подчета, то неплохо бы всех об этом уведомить, опубликуя новые правила.

Никак не получается сбалансированый рацион, всё время белки перебираю. Прикреплен дневник питания

Прошла неделя, как я начала вести свой пищевой дневник. Пока особенно похвастаться нечем, минус 300 гр, хотя вроде бы ничего не нарушаю. Раньше сидела на всяческих диетах, дело быстрее шло.

Всем привет! Я начинающий пользователь МЗР. Веду дневник только 5 дней. И с удивлением обнаружила, что мой рацион не слишком сбалансирован. Я перебираю с белками, а углеводов (особенно) и жиров недостаточно (в пределах разрешенной калорийности, конечно). Такой рацион комфортен для меня.  Кто знает имеет ли это какие-то негативные последствия для главной цели - потери лишнего веса? Заранее спасибо.