Начала убирать из рациона сладкое.( конечно не всегда получается, но ем его НАМНОГО меньше чем раньше) и о Чудо! организм стал требовать белков. Рыбки там или куриную грудку отварную. А Раньше он как только проголодался требовал конфет. Может конечно я его к этому приучила. Но вот спустя месяц конфет он не требует никаких. Их даже не хочется. Вчера сидела с племянником ( у сестры дома) перед выходом позавтракать не успела. Ела то чем питается семья сестры и в том числе несколько маленьких вафель( причем удовольствие не получила и зачем ела не знаю- ну лежали они на видном месте и лежали бы дальше) дома записала... мой завтрак при котором я осталась голодной  потянул на 600 ккал! Сегодня стараюсь исправляться.

Сегодня встала на весы -2.2 кг за 10 дней! Но ... сегодня сходили к родителям а там у мамы конфеты шоколадные!!! съела штук 5! теперь сижу а мне плохо - и голова кружится и тошнит. Как же я их раньше ела килограммами? 

все лето у нас были гости. И как-то не получалось следить за рационом. В результате- все, что сбросила год назад вернулось обратно...Теперь снова вернулась на мзр. Пожелайте мне удачи!

Подскажите, пожалуйста во время болезни нужно как-нибудь изменять рацион или придерживаться обычного?

сегодня все время думала чего бы такого белкового съесть? в результате-перебор по белкам! Это впервые! все время был недобор и существенный! Опять перебрала жиров, но уже меньше, чем было раньше. Сейчас поставила варить кашу гороховую, там вроде тоже белка достаточо-будет что завтра после тренировки кушать. Прикреплен дневник питания

Скажите,пожалуйста кто-нибудь худел с помощью психолога? Я просто ничего не пойму. У меня долго стоял вес( мес 3), немного ушли объемы, а сейчас после праздников +2 кг, как только немного уходит вес, я начинаю отекать, и получается, что вес становится даже больше. Думаю, может сходить к психологу? что вы думаете по этому поводу?

11 дней не было интернета... Ела и ничего не записывала- в результате 2 кг новогодних пока остались на мне.Сегодня только дали интернет- сразу за компьютер, а уже облегченная версия.

 С новым годом! Успехов в достижении целей! Сегодня после праздников возвращаюсь в мзр.Пару кг придется скидывать заново...

предпраздничная суета- есть некогда перехватываю то конфетку, то печеньку, думаю, что почти ничего не съела, а оказывается- перебор