Евгения
14.12.2023 20:06
Дневник питания за 13.12.2023
Муж сегодня ездил в Никополь ,открутил и привез старую вешалку
надверную своих родителей (моя мама просила). Вот смотрю на нее и у
меня два варианта : либо ошкурить и заново вскрыть лаком , либо
окрасить в черный цвет под лофт . Потом покажу что получится :) то
Идея вот такая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
171.5 | 12.9 | 13 | 0 |
| Итого | 459 | 257 | 16 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
436
|
315.2 | 8.5 | 1.6 | 66.5 |
| Салака |
240
|
300 | 40.8 | 15.1 | 0 |
| Итого | 676 | 615 | 49 | 16 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
520
|
211.6 | 13 | 4.2 | 29.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
85
|
170.9 | 6.5 | 1.2 | 32 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Чебуреки полуфабр. жареные |
150
|
488.7 | 15.6 | 25.5 | 49.5 |
| Итого | 787 | 923 | 36 | 35 | 111 |
| Итого за день | 1922 | 1796 | 101 | 65 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Лаванда
14.12.2023 21:37
Очень хорошая идея с вешалкой.
