Впервые радуюсь тому, что все полоски красные. Углеводы, правда, подкачали, но это субьективно,  т.к. все перебежки с места на место и ходьбу по коридорам внести в дневник тренировок невозможно. Взяла себя в руки - собрала еду в контейнерах на работу, отказалась там от очередного праздничного торта... Надеюсь, мое желание относительно веса на ближайшую перспективу, сбудется до НГ! Прикреплен дневник питания

Ни разу мне не удавалось остаться по всем параметрам в зеленой зоне. По-прежнему тяга к сладкому все портит. Прикреплен дневник питания

Подскажите, пожалуйста, какую обработку вы выбираете для блюд, приготовленных в мультиварке? Для некоторых продуктов нет способа обработки - тушение, или, например, если комбинированная обработка - сначала жарка, потом тушение?

От вечернего жора удержаться не смогла, но успокаивает то, что состав некоторых продукты в базе не соответствуют реальным, а добавлять свои рецепты иногда не хочется. Вот и тихо надеюсь на то, что на самом деле жиров съедено чуть меньше. Уважаемые МЗРщики, поделитесь, пожалуйста, чем заедаете вечернее влечение к углеводам? Так хочется сладенького, да позапрещеннее.... Прикреплен дневник питания

Никак мне не удается сделать все полосочки энергетического баланса зелеными. Зато убрала все наеденное непосильным трудом в предыдущий день. Прикреплен дневник питания

Не смотря на то, что в надежде избавиться от наеденного непосильным трудом было пройдено 20 км. за день (сама в шоке и ноги мои тоже!), вечером в рот летело все,что попалось на глаза. Как обычно: шаг вперед, 2 шага назад. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте. Два дня вподряд сильно переедаю, поэтому завтра планирую заменить несколько приемов пищи молокочаем. Кто-нибудь пробовал такие разгрузки? Какие результаты?

Шаг вперед, два шага назад... Никак не справлюсь с жирами. Встала на весы, увидела солидную прибавку после предшествующего праздничного вечера и в панике съела мороженое) Прикреплен дневник питания

Очередной день с дневником. МЗР очень дисциплинирует. Раньше не задумываясь подъедала бы и порции были бы больше. Надеюсь, результат не заставит себя ждать. Прикреплен дневник питания

Вот и прошел третий день с МЗР. Все интереснее и интереснее.. Прикреплен дневник питания