Где ошибка?

Соратники и соратницы! Помогите, пожалуйста, разобраться! Не худею!!! Энергетический баланс практически всегда минусовый, а сдвигов нет!!! Бегаю (2-3 раза в неделю). Что не так? Начинают опускаться руки, теряется доверие к программе. Может она что-то не так рассчитала? Ну за два месяца 1 килограмм потерять это вообще о чем? И это с физупражнениями! По идее я только на энергодефиците уже худеть должна.

ЛанаСвет Живая 25.06.2015 08:29

Вот, отличная статья - сама только сегодня прочитала - очень познавательно!!!!
http://www.health-diet.ru/article/die...kt_plato_/

Эльвира Батракова 25.06.2015 08:34

ЛанаСвет Живая, спасибо. Я её читала. Но Вы мне помогли знаете чем - я сейчас вспомнила, что объемы-то у меня все-же ушли и в талии, и в попе. Может мышцы у меня растут? А почему бы и нет.... Печально

ЛанаСвет Живая 25.06.2015 08:39

Просто, знаете, у меня тоже вес практически не меняется, а вот объемы уходят!!! Поэтому весам НЕТ, сантиметру ДА Подмигиваю

Эльвира Батракова 25.06.2015 08:43

ЛанаСвет Живая, Хорошо

. Для понимания картины сейчас записалась на биоимпедансный анализ, в понедельник пойду и выясню что и как. И потом хоть будет с чем сравнивать. Не вслепую.
А Вы давно "худеете"?))). Ваш вес сколько по времени стоит, а см уходят?

Эльвира Батракова 25.06.2015 08:44

Мария, о, кстати, насчет дефицита! А сколько Кк должно быть в идеале в дефиците? БЖУ я соблюдаю, только два раза вылетела.

ЛанаСвет Живая 25.06.2015 08:49

Эльвира Батракова Я на данном ресурсе около года, вес уходил, пока не подключила физические нагрузки! потом поднялся немного, после травмы был перерыв в тренировках и вес опять снижался, но объемы меняются ) Талия, грудь уменьшились, попа - тоже в см стала меньше, но зато приобрела объем (мясо на плоскости наросло Хихикаю