Вот только всё налаживаться стало- потихоньку оъём...

Вот только всё налаживаться стало- потихоньку оъёмы ужодят,не голодно. Стараюсь только всё пареное и варёное и ОПЯТЬ ЗАСАДА! Филлохинон,Витамин К. У меня каждый день превышение нормы в 4 раза. А в моём случае -это капец венам окончательный. Да,я сейчас налегаю на цветную капусту, чтобы влезть в угли и калорийность. Не представляю как все едят рис,гречку,макароны и не превышают угли.

Мария Ки 06.04.2018 15:15

Филлохинон,Витамин К. У меня каждый день превышение нормы в 4 раза. А в моём случае -это капец венам окончательный

А не могли бы Вы об этом поподробнее? Какая связь, что, где, почему?
Только я надумала магнием следить на предмет вен, а оказывается витамин К превышать нельзя Надо подумать

Самая Счастливая 06.04.2018 15:20

Мария Ким, В то же время переизбыток витамина К способствует увеличению тромбоцитов, увеличению вязкости крови, и как следствие крайне нежелательно употребление продуктов богатых витамином К для больных варикозом, тромбофлебитом, некоторыми видами мигреней, людям с повышенным уровнем холестерина (так как формирование тромбов начинается с утолщения артериальной стенки вследствие формирования холестериновой бляшки).

Самая Счастливая 06.04.2018 15:23

Мария Ким, может вы знаете как записывать в дневник магнелис ?

Мария Ки 06.04.2018 15:26

Самая Счастливая, ваще не вопрос Широкая улыбка

Я даже 2 минуты назад узнала, кто такой магнелис. Создаете свой продукт (в дневнике меню справа сверху), добавляете в него микронутриенты отсюда: https://v4.health-diet.ru/table_calorie_users/303333/
И после сохранения каждый раз он у вас при поиске появляется в правом меню.

Елена 06.04.2018 15:31

У вас наверно очень жесткая безуглеводная диета... Сколько углеводов вы себе позволяете?

Светланка 06.04.2018 15:37

описанная Вами ситуация, очень вторит мои размышлением, о том, что наши пищевые привычки порождают заболевания и если есть такой ориентир, как МЗР то при желании и определенной доли упорства можно изменить не только привычки и продукты в рационе, но и улучшить свое самочувствие

Людмила Мила 06.04.2018 15:37

Я ем только гречку, не больше 150 г в день, рис только в супы добавляю, хотя очень люблю плов, но не вписываюсь в нормы. Про макароны уже молчу, забыла их вкус. Радует только то, что результат есть. Думаю, когда буду на поддержании, осталась пара кг, смогу себе позволить немного любимых блюд!

Пятачок 06.04.2018 15:37

Я пролистала два последних Ваших дневника. В них угли только из-за пельменей и бананов. Вы пельмени уберите - и сразу столько углей высвободится! Хватит и на гречку, и на рис, и на еще один фруктик.

Самая Счастливая 06.04.2018 22:37

Пятачок, та не, пельмени я года два не ела. Это мама домашние привеза, они зараза,такие вкусные оказались) Это я ещё только вернулась, был стрес видно, что ограничивать нужно себя) Сейчас у меня без гречки,риса,пельменей ,макарон рацион. Сегодня вот гречку ела, чтобы кремний наесть. В основном белок, брокколи,цветная капуста,белокочанная на гарнир. Не умещаются у меня каши. Вы не подскажете как чужой рецепт к себе вписать в рацион?

Самая Счастливая 06.04.2018 22:42

Анна Еремина, углеводы всегда добираю. Но они набираютс за счёт овощей и фруктов. Мож я слишком много овощей ем??? Я ж запросто тазик капусты съем. Подруги называют меня коровой . Был случай на шашлыках. Это была зима, особо не куда было поставить и мы держали в одной руке продукты, другой пили)) У меня была вся зелень)))) Ну вообщем я её всю съела и очень быстро) Пока жарился шашлык. Я даже не заметила как это произошло) С тех пор зелень держать мне не доверяют) Широкая улыбка

Ника Солнечная 06.04.2018 22:46

Самая Счастливая, вроде бы, в белокочанной капусте его много)

Надежда С 06.04.2018 22:46

У меня наоборот с Витамином К проблемы,как и с д. Не могу я столько травки жевать Подмигиваю

Пятачок 06.04.2018 22:48

Самая Счастливая, аааа, ну домашние пельмешки святое дело! Они слишком редко бывают, чтобы отказывать себе в удовольствии.
Понятия не имею, можно ли взять в свой рацион чужой рецепт Надо подумать

Раньше было нельзя, только если создать свой продукт и перебить туда данные чужого рецепта. Может, сейчас появилась функция заимствования. Я всего пятый день на сайте после долгого отсутствия, пока не в теме нововведений.

Самая Счастливая 06.04.2018 22:55

Надежда С, Отвариваете цветную капусту и брокколи ,режете грудку и со сметанкой Хорошо

. Только капусту нужно не переваривать, чтобы немного хрустела.