Дневник питания за 10.04.2022

Небольшой профицит, ну и ладно. Так как последние недели есть масса других дел и вносить еду сразу в дневник не получается, а значит и контролировать особо. Я думала, что уже перевела не 100 калорий, а несколько тысяч за эти дни.

Первое моё удивление было на весах.

Встала с опаской. Посмотрела на цифры. Не поверила. Переставила весы. Встала снова.

Вес держится. Не растёт. Я обрадовалась.

Потом села вносить данные из бумажного блокнота сюда и поняла, что ела норму.

Как же я рада, что тогда в январе взяла себя в руки. Потому что сейчас даже не контролируя себя съедают свою норму. Организм привык и не требует больше.

А первые 2 недели подсчёта калорий были аховыми. Мне хотелось есть почти всегда. Сразу после еды, перед едой, между едой. Я вставала голодной и такой ложилась. Хотя ела немало. Сейчас бы мне тот аппетит и я бы точно под стрессом набрала кг.