Дневник питания за 22.04.2022

Провал диеты полный. Стресс дал о себе знать. Но я внесла всю еду, чтобы понимать масштаб трагедии. Запись эту делаю во вторник. Сегодня внесу еду в не заполненные дневники. Я записывала всё в блокнот, нужно теперь перенести сюда. Внесу всю еду. И с сегодняшнего дня начну новый этап похудения. Поставив днем начала отсчёта 26 апреля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли 21.04.2022	123	635.4	13.2	29.9	78.5
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	155	110.1	4.2	1.6	18.9
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal	51	177	3.1	1.6	43.6
Нутелла	12	64.9	0.6	3.6	7.4
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	140	121.8	2.6	0.1	25.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	58	136.3	4.6	0.6	28
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	59	156.4	8.4	12.7	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Какао [Nesquik]	11	41.7	0.5	0.4	8.9
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	6	24	0	0	6
Котлеты 22.04.2022	239	775.1	28.2	58.8	33
Венегрет	273	215.1	4.6	7.1	30.8
Итого	1212	2810	75	135	321
Итого за день	1212	2810	75	135	321

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.