Дневник питания за 27.05.2022

Ура! Зелёная полоска калорийности. Как мне нравится её видеть. Особенно нравятся такие дни, как сегодня. Когда и шоколад включила, и белки добрала. И вообще себя не ограничивала. Больше есть не хотелось.
А все полоски зелёные. По-моему, такое у меня вообще в первый раз! Урааа!

Как часто вам удаётся сбалансировать рацион по БЖУ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	41	109.1	3.6	1.4	19.2
Сыр Плавленый с Зеленью [Белый Сыр из Жуковки]	40	93.6	6.2	7.4	0.7
Индейка домашнего копчения	97	92.1	18.4	1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	238	309	29	9	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	152	36.5	1.7	0.3	5.8
Сыр Российский 50% [Сернурский Сырзавод]	31	111.3	7	8.8	0
Котлета Натуральная Индейка [Индилайт]	79	79	15.8	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Стейк из Грудки Индейки [Индилайт]	45	45	9	1.1	0
Мини-Сушка со Вкусом Шоколада [Волжский Пекарь]	47	169.2	4.2	3.3	31
Мишки Joyco	3	62.4	0.6	3.6	7
Итого	438	615	40	25	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста в кляре 27.05.2022	167	215.3	13.5	10.9	14.5
Итого	167	215	13	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	62	334.2	3.8	21.9	29.9
Зефир, глазированный шоколадом	10	39.6	0.2	1.2	6.8
Итого	72	373	4	23	36
Итого за день	915	1513	87	69	128