Эми Юрдаман
05.06.2022 00:44
Дневник питания за 02.06.2022
Небольшой дефицит удалось соблюсти. Так что продолжаем. Несмотря на
лето и жару, дефицитсоблбдать стало сложнее, чем с 3-й по 15 неделю
диеты.
Но ничего. Главное, не кормить себя за сры или маленький дефицит, а стойко идти вперед
Но ничего. Главное, не кормить себя за сры или маленький дефицит, а стойко идти вперед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
70
|
186.2 | 6.2 | 2.3 | 32.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
6
|
28 | 1 | 2.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Икра 1.06.2022 |
62
|
40.4 | 0.8 | 2.4 | 3.7 |
| Пряники сырцовые |
31
|
107.3 | 2 | 0.7 | 23.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
24
|
74.4 | 5.3 | 6 | 0 |
| Тюлька осенняя соленая |
38
|
100.3 | 6 | 8.5 | 0 |
| Печенье Funny Cat [Посольство Вкусной Еды] |
103
|
473.8 | 6.2 | 19.6 | 69 |
| Пюре 2.06.2022 |
239
|
171.8 | 3.6 | 4.8 | 28.4 |
| Икра 1.06.2022 |
50
|
32.6 | 0.7 | 2 | 3 |
| Горбуша соленая |
107
|
180.8 | 23.6 | 9.6 | 0 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
28
|
149.8 | 1.6 | 9 | 16.2 |
| Bora Bora Кокос [Сладкий Орешек] |
16
|
78.4 | 0.6 | 3.8 | 10.1 |
| Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель [Alpen Gold] |
9
|
45.2 | 0.5 | 2.2 | 5.8 |
| Итого | 805 | 1745 | 63 | 79 | 192 |
| Итого за день | 805 | 1745 | 63 | 79 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки протеиновые, конопляные
263.3
31.5
16.2
1.2
10
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде
179.6
17.3
12.3
15
Фрикадельки тушеные с овощами
58.3
5.6
2.6
3.2
17
Лучшие рационы
2024-08-06
Калорийность: 1118 кКал
2024-08-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-08-04
Калорийность: 1171 кКал
Интересные блоги
