Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Творожно-яблочная запеканка |
150
|
140.7 | 12.8 | 5.6 | 10.8 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 400 | 383.6 | 24.3 | 10.2 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 120 | 52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
250
|
120 | 4.5 | 0.3 | 24.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
Морковь (Припускание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
Итого | 2360 | 632.6 | 31.8 | 30.3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Итого | 90 | 156.9 | 16.5 | 3.7 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 235 | 273.5 | 17 | 19.3 | 7.5 |
Итого за день | 3205 | 1426.6 | 88.5 | 57.2 | 140.2 |