Дневник питания за 14.08.2024

✅✅✅✅С 14.08.24 БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ✅✅✅✅

Обычно дневники не публикую.
Но сегодня -да, чтобы удобно было искать в истории день начала диеты (перестраховка при памяти рыбки).

🔸Итак с 14 августа начала безглютеновую диету. Плюс небольшой дефицит калорий.
Цель проверить на сколько снизятся антитела ат-тпо за несколько месяцев без глютена.
Диагноз АИТ.
Сейчас показатели такие:

Планировала начать диету с 1 августа, но не смогла попасть в поликлинику сдать анализы (общий +), а всё сделать плантно пока не в моих финансовых возможностях. В поликлинике дурдом, кажется, результаты анализов у меня будут не раньше сентября.

Ну и так получилось, что полмесяца я просто вносила всё. (Уточню - несколько лет не веду дневник, только иногда для перепроверки).
Пусть будет для статистики. Ещё раз убедилась, что не перебираю калорий и прибавка в 3 кг за месяц - это результат выкрутасов организма, а не переедания. 2000 ккал для веса 64 (рост164) - это не много.

🔸По дневнику.
Норма выставлена для поддержания веса 58 кг, и не учитывает активность.
Воду не вношу.
Конкретно в этом дне не было обеда, ибо весь день в дороге.