Olenka
18.02.2016 18:46
Всем привет! Мы ждем малыша, срок 21 неделя! У меня это первая беременность, так что рада буду советам по правильному питанию и вообще ценной информации (проверенной на себе) о беременности! Девочки-пузатики давайте дружить и общаться!
 7 
 10
Olenka
22.06.2015 16:17
На выходных с мужем ездили на Дон с ночевкой. Это было прекрасно! Давно так хорошо не отдыхали! Не смотря на жару и мошкару время провели отлично. Все компенсировала хорошая компания и вкусный шашлык! Я даже загорела, что редкость для моей белой кожи. Было здорово! Хочу еще!!
 3 
 4
Olenka
10.06.2015 19:14
Калорийность - 148.3 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут (Варка) 200 г
Авокадо 140 г
Помидоры (томаты), парниковые 300 г
Петрушка 5 г
Масло оливковое 17 г
Соевый соус 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Знаю, что уже недавно выкладывали этот рецепт, но запуталась и прошу помощи! Если я имею ввиду, что нута 200 гр уже в отваренном виде, я правильно выбрала из справочника?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.3 кКал 8.81%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 6.8 г 12.14%
Углеводы 14.2 г 6.48%
Пищевые волокна 4.4 г 22%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
5.5%
b-car
6%
В1
2.9%
B2
2.2%
Холин
1.2%
B5
7.9%
B6
4.9%
B9
5.6%
B12
~
C
13.3%
D
~
E
3.2%
H
1.1%
вит.К
16.5%
PP
8.1%
Калий
19.7%
Ca
6.4%
Si
89.9%
Mg
12.9%
Na
21.4%
P
19.5%
Cl
1.7%
Fe
6.1%
I
1.3%
Co
54.3%
Mn
36%
Cu
28.2%
Mo
29.6%
Se
15.7%
F
0.3%
Cr
4.4%
Zn
8.9%
 1 
 1
Olenka
09.06.2015 12:10
Недавно стала задумываться, почему у меня мало друзей, а друзья мужа  и их жены называю меня "цаца".  Мне трудно сходиться с людьми. Вернее сходиться легко, трудно потом поддерживать  отношения в том же ритме.Сначала вроде бы все хорошо, я стараюсь найти общие темы, поддержать разговор. В принципе я общительная, люблю пошутить (над собой в том числе), но на долго меня не хватает. Такое чувство, что я устаю от людей и разочаровываюсь в них что ли. Не могу притворяться и льстить, и сразу бросается в глаза, когда это делают другие. Становится противно. Еще я не умею прощать и долго помню обиды. Насколько я помню, я всегда была такой. Поэтому, наверно, у меня всегда была только одна подруга в какой то промежуток времени. Потом она меня разочаровывала и я находила другую. Мы прекрасно дружим, а потом снова расходимся. Как будто влюбляешься  в человека, а потом видишь какой он на самом деле. 
На данный момент я дружу стремя подругами, уже около 7 лет.Все они из разных компаний. Между собой не знакомы и все они абсолютно разные по характеру. Но видимся мы очень редко. Одна из них мать моего крестника.И меня очень расстраивает, что я не могу найти на него времени. Я даже жалею, что стала крестной. Нужно было найти ему другую, хорошую крестную.
 В коллективе  на работе такая же фигня. Сначала мне все понравились, я была рада, что у нас все такие дружные. Но только дошло до трудностей (прибавилось работы), как все  г***но вылезло на поверхность.
Что со мной? Я эгоистка или это такой характер? Постоянно из-за этого переживаю, чувствую себя унылой  размазней.
 20 
 40
Olenka
04.06.2015 17:14
Наконец-то все зеленое. Обычно или недобор или перебор! Второй день хожу еле живая. Сил почему-то нет. Съела две печеньки-сэндвич и обалдела сколько в них калорий и углеводов. А ведь кто-то их с чайком по 5-6 штук съедает за раз.А вроде как и не ел,только чаю попил. Жуть!Опасности на каждом шагу! Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Olenka
02.06.2015 11:38
Девчоночки мои хорошие и мальчишечки тоже! Подскажите пожалуйста, что бы приготовить на праздник! Планируется на природе, но будем смотреть по погоде ( все таки месяц еще впереди). Хочется чтобы вкусно было и по ближе к правильному питанию. 

Пожалуйста делитесь своими (проверенными) рецептами!!!!
 4 
 7
Olenka
29.05.2015 12:40
Как бы здесь ни писали, что на полезном питании хорошо и легко, опыт показывает, что вредного все равно хочется! Иногда ловлю себя на мысли, что мечтаю намазать майонез на колбасу и закусить все это огромным тортом!!! Вчера вечером пила воду с лимоном  до опупения, чтобы не совершить набег на холодильник. Проснулась опухшая((
 12 
 30
Olenka
28.05.2015 16:42
Объелась как слон! Интересно, можно ли похудеть если так питаться? Я конечно все понимаю, что картошку с килькой на ночь - это зло. Но папа сам ее закоптил, я не смогла отказаться....И по КБЖУ я вроде  поместилась.... Что скажете, люди? Прикреплен дневник питания
 2 
 12
Olenka
25.05.2015 15:31
В этом торте около 230 калорий на 100 г. Как в обычном белом хлебе. Дело в моркови и сметанном креме. Масло при приготовлении не используется. Торт вкуснющий. Морковь во вкусе не чувствуется.
К стати, на этом сайте много интересных рецептов!!

http://www.gurmel.ru/morkovnyj-tort-nizkokalorijnyj/
 5 
 5
Olenka
15.05.2015 16:40
Решила сегодня побегать, но не на стадионе, как обычно, а по валу вдоль речки. Мне кажется так интереснее, чем по кругу наматывать. Пыталась привлечь к этому делу подруг.... но одна устала, у другой вдруг нога заболела и тд. Ну никакой солидарности!  Пойду одна!Буду самая красивая))))
 10 
 12
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы