Дневник питания и тренировок за 01.03.2015

В последнюю неделю день начинаю с велотренажера. На работу, на обеденный перерыв, и с работы хожу пешком - всего 10 км.
Первые дни мучал себя низкоуглеводной диетой, но осознав, что мозг отказывается работать перешел на сбалансированную. В этом плане сайт очень полезные советы дает.
Немного поднабрал вес за счет воды, но самочувствие стало лучше. Сейчас баланс привожу к дефициту 2100 ккал, т.е. что-бы снижать 300 гр в день, что для 95-100 кг. человека с ростом 185 см вполне нормально, думаю.