такие слова я произнесла после заполнения дневника питания... Вчера
не составила, а сегодня вечером записала по факту. Круть... Белки
не добрала, а остальное перебрала...Неее, так нельзя. Сейчас
составлю на пару дней.
У меня в будни, всегда всё запланировано, т.к. собираю с вечера
баночки на работу - и калории на месте и рейтинг примерно 72+-, в
выходные же питаюсь как попало - угли рулят, рейтинг еле-еле до
40-ка дотягивает (
А у меня только завтрак и ужин дома. Все остальные приемы пищи на
работе. Поэтому с утра все взвешиваю, по контейнерам раскладываю и,
конечно, записываю в дневник. А ужин приходится тоже планировать
заранее, т.к., когда приезжаю с работы, то уже на придумки времени
нет, надо быстренько приготовить (разогреть) и поужинать, пока не
поздно (привыкла ужинать не позднее 7 вечера). Стараюсь угли
употребить в первой половине дня, а во второй - больше белка, но
все равно, угли постоянно перебор, за очень редким исключением.
Может у кого есть рецепты интересных белковых блюд?