На счет мотивации

поддерживаю вас!

Логично, черт побери! И не поспоришь!)))

У меня вот недавно было такое, вес встал аж на 2.5 недели, чучуть увеличила калорийность и вес сново начал падать 

Вот и у меня застрял, и что то меня это мало мотивирует.

Sakyra чуть чуть - это на сколько?

Не знаю, я тут за полгода так стремительно набирала каждый день, что для меня даже стабильность сброшенного полкило - уже дикая мотивация и радость ))) И еще мне кажется, расстройство влечет за собой грусть организма и мгновенного накопления жирового "счастья". Поэтому вес упал и стоит - для меня радость. Упал по плану - 4 кг в месяц и глупо желать мне кажется сбросить мгновенно еще кг пять.

Мотивация, да она помогает... Я себе так говорю...Три дня проходит- киллограмм уходит!!!

Эльвира,  если организм  уже потерял  вес, то он старается расходовать в день меньше калорий , т.е замедляется метаболизм, прочла, что если чуть увеличить калорийность рациона, можно обмануть организм дав ему понять, что " всё нормально, голодные дни не наступают !!!". Но опять же я думаю всё индивидуально для каждого, я решила так попробовать, увеличила калорийность рациона в пределах нормы, а иногда чуть больше даже преподало  , но физическую нагрузку не снижала, через 4-5 дней вес резко упал на 500гр и я продолжила как и раньше питаться в пределах коридора и вес продолжает падать.

Krakozyaka,  в пределах нормы, а иногда даже чучуть больше, но физ.нагрузку не снижала