Сладкоежка
02.06.2015 01:07
Дневник питания и тренировок за 01.06.2015
Съела много, а калорий получилось мало. Действительно, много овощей
- это хорошо.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная, по 1-168 |
400
|
156 | 8.4 | 11.2 | 5.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Сок виноградный |
200
|
140 | 0.6 | 0.4 | 32.6 |
| Итого | 700 | 371 | 11 | 14.9 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
346
|
83 | 3.8 | 0.7 | 13.1 |
| Огурец грунтовый |
378
|
52.9 | 3 | 0.4 | 9.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
121
|
317 | 26.7 | 23.2 | 0.5 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
130
|
284.2 | 42.9 | 11.8 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1575 | 742.2 | 76.5 | 36.1 | 26.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир клубничный |
50
|
103 | 1.6 | 6 | 10.6 |
| Какао-порошок Несквик |
20
|
48.8 | 0.9 | 0.3 | 10 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 350 | 452.1 | 17.8 | 25.7 | 36.6 |
| Итого за день | 2625 | 1565.2 | 100.2 | 76.7 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Лучшие рационы
